胃是喇叭器官，其非常脆弱。最近几年来胃癌的发病率逐年升高且趋于年轻化，其发病率和死亡率仅次于肺癌。
由于长期不卫生的饮食习惯，许多人的肠胃都受到了损害。虽然消化系统经常不舒服，但它仍然无法阻止人们对美味食物的热情，因此，胃肠道疾病总是在几天内再次发作。
很多人提出对于一些胃不好的人群来说，是不能够吃馒头的，在平时应该多喝粥，这样才有利于保护肠胃，那么事实真的如此吗？不妨一起来了解一下。
01胃不好不能吃馒头，要多喝粥吗？
医生：胃不好的患者是可以吃馒头的。
因为馒头是一种易消化的食物，患者在进食馒头这种食物之后，也能够很好的减轻对胃肠道黏膜的消化负担，从而很好的缓解胃痛胃胀，反酸，恶心呕吐等不适症状。
但是避免食用过多，否则会引起胃部不适。
如果是急性胃炎、消化道出血引起的胃不好，吃馒头时需要细嚼慢咽。同时，尽量不要吃过硬、过凉，以及油炸的馒头，避免摄入后影响胃肠道的消化功能，造成胃肠负担，引起胃痛、恶心等不适症状。
胃不舒服可以喝粥比较容易消化，对胃黏膜不会有刺激性。胃不舒服时主要就是吃软的容易消化的食物，尽量流质饮食，可以适当的多喝粥，也可以煲汤喝。
胃不舒服的人各种清淡的稀粥均可以喝，比如小米粥、瘦肉粥、南瓜粥、玉米粥等，但是不能喝辛辣以及过烫的稀粥。
但是要注意的是，胃不好的人群一般不建议喝大米粥，因为大米粥性寒属阴，容易导致人体内环境紊乱、加重胃部的消化负担，不利于胃病病情好转。
日常饮食中包括多种粥类食物，必要时患者可以在主治医生的指导下食用合适的粥类食物。
02医生提醒：肠胃不好，建议少吃以下5类食物
1.甜食
糖果可以让人吃后感觉更好，也可以满足他们的食欲，这是人们喜爱的。
在晚上或晚餐期间，如果你吃太多甜食，你不仅会蛀牙，还会增加胃肠道的负担，甚至对胃造成极大的刺激。
此外，吃太多甜食很容易导致血糖失控。因此，胃功能差或血糖不稳定的人必须少吃或不吃甜食。
2.腌制食物
腌制的食物非常下饭，很多人平时在喝粥或者是吃一些主食时，都会习惯搭配一些腌制类的食物。但是却不建议大家经常去吃腌制类的食物，特别是对于胃不好的人。
腌制类的食物在烹饪的过程当中会添加大量的食盐，并在发酵腌制的过程当中会出现大量的亚硝酸盐，这种物质会容易刺激胃黏膜。
严重的情况下也会容易诱发胃癌问题出现，所以养护胃部，大家一定要远离腌制食物。
3.胀气食物
在平时我们见到的红豆，绿豆等食物都是容易胀气的食物，使用过后会增加肠胃的负担，产生大量气体。
豆制品中含有较多的水溶性膳食纤维和类黄素，经过专家研究，发现其中含有的物质无法被人体消化，这种物质叫做无碳糖。
同时还会减轻肠胃蠕动，出现胃部胀气的症状，肠胃不好的人经常食用会出现胃炎、胃酸等现象，加重肠胃疾病。
4.油炸食物
酥脆美味的油炸食物是不是也是你的最爱呢？想必没有几个人能抵抗得了炸鸡，炸串，炸鱼等油炸食物的诱惑吧。
油炸食物好吃是好吃，但未必健康。在食物油炸过程中，会让食物中饱含油脂，吃多后会刺激肠胃分泌更多的胃酸，这样就可能会对胃黏膜造成腐蚀，诱发胃病。
而且在外面买的油炸食物，用油可能都是反复利用，很少更换的，这样里面就会含有大量有害物质，吃了对身体健康非常不利。
5.橘汁
许多人喜欢喝橙汁，顾名思义，橙汁是由柑橘类植物压榨而成的含有大量营养成分的果汁。但是，我们要注意的是，当想喝橙汁时，最好自己买橙子，用家里的设备榨汁，不要买在外面卖的橙汁。
我们很难确保外面的柑橘汁符合安全和质量标准，通常，有许多添加剂，如糖精、食品添加剂和防腐剂，这些都很容易在饭后损害我们的身体健康。
橘汁还含有更多的酸性物质，可以刺激肠胃，促进胃酸的分泌，不利于肠胃健康。
03中医送你4个养胃方法，值得收藏！
1.针灸推拿
针灸推拿是常用的中医养胃方法，通过针灸推拿按摩穴位，能够促进胃肠道的蠕动，起到显著的养胃功效。
足三里穴和中脘穴都属于内部疾病常用穴位，在养胃过程中比较常用的方法就是针刺按摩足三里穴和中脘穴。
另外，还可以通过推拿按摩腹部，提高胃动力和机体的免疫能力，起到防病治病的效果。
2.节制饮酒
一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。
因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
3.学习舒缓压力
医学研究已经证明，精神压力对于胃部有很大的负面影响，是导致胃痛甚至胃部痉挛的一大诱因。
在工作和学习的过程中，适当停下来放松一下，做一些运动，或者听听舒缓的音乐，缓解一下压力。除了对胃部，对自身健康的其它方面也大有裨益。
4.不渴也要喝水
在过节时，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水。
建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。