痛经是很常见的，它给女性的日常生活带来许多不便。每个月排经血的时候，不少女人都被折磨得身心疲惫。一般轻度的痛经，可能稍微休息一下就会缓解，但重度痛经就可能会出现疼痛性休克的情况。那么日常生活中要如何缓解痛经呢？
网图痛经如何缓解？
1、热敷腹部
女人们一定要准备好一个热水袋，当自己行经期间出现痛经征兆的时候，将热水袋装好热水。然后将热水袋放在自己的小腹部，这样小腹部就会慢慢感到温暖，促进小腹部位的血液流通，使全身血液流动加快，从而帮助女人们缓解疼痛。
2、喝姜水
家里要经常准备好红糖和生姜，把他们放入锅中加水熬成汤。月经来临之前饮用有助活血化瘀，帮助缓解月经期的痛经。但是注意了，姜水不建议在经期喝，不然会增加血量，如果经期出现血块，可以多喝一些热水。
网图3、多休息
有一些痛经患者常常有子宫不正常收缩的情况，导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。而过量的运动，往往会增加这种症状。所以建议月经期间还是应该多休息为主。如果平常有运动的习惯，适当运动没有不适感，也可以稍做一些不太剧烈的运动。
4、止疼药
如果上面三个办法都能有一定的效果的话，就最好不要选止疼药，俗话说：是药三分*嘛，吃药止痛的话会就有可能形成药物依赖，不过严重时少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。