小仙女们则应该是进入各种自我防护状态，防晒霜、遮阳伞、防晒服统统上阵。以为这样就够了？
NO！你忘记了眼睛的防晒！
一、要给眼睛防晒，首先得知道防的是什么？
1、防紫外线
紫外线由三部分组成：UV-A，UV-B和UV-C。是不是很熟悉？没错，就是在防晒霜上跟PA和SPF有关的那个UV-A和UV-。其中UV-C会被臭氧层所吸收，对人体没什么伤害。而UV-A会到达视网膜，UV-B是伤害晶状体和角膜的主要元凶。
自然界里紫外线大部分来自太阳，日常生活中的紫外线来自电焊、紫外线消*灯、荧光灯、显示屏等。
2、防蓝光
蓝光是可见光中最接近紫外光、能量最高的部份，其波长范围介于mm到nm，比紫外线的波长范围（10nm到nm）还广。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、LED等光线中。
3、防眩光
眩光的直接来源是过强的自然光和灯光，间接来源是镜片和其它光滑物体表面的反光。它对眼睛具有一定的影响，是引起视觉疲劳的重要原因之一。
二、如果让眼睛“裸奔”在这三种光中会怎么样？
这三种光中杀伤力最大的当属紫外线。紫外线中70%UV-B会被晶状体吸收，30%UV-B被角膜吸收，如果眼睛长时间曝露在阳光下，晶体中的钙离子与磷离子结合，形成了磷酸钙，导致晶体的硬化和钙化，使本来均匀的晶体纤维断裂、变浑浊，从而导致视力下降，进而引发白内障。
同时，医院的消*灯、电焊产生的强光等，都含有高剂量的紫外光，这种光短期内会造成眼痛、畏光、流泪，如果受到长期影响，会造成白内障。
蓝光坐对眼睛的危害也不容小觑。高能短波会使眼睛内的*斑区*素量增高，增加发生*斑部病变的机率。*斑部可以接收直射入瞳孔的光线，光线透过晶状体后，使得视网膜的感光色素急剧减少，从而导致视网膜*斑病变。严重的还会造成日灼性*斑病变，不可逆转。
眩光虽排名第三，但决不能眼睛受到强光照射时瞳孔会缩小，长时间处于强光中则容易引起眼球肌肉痉挛、眼球肿胀、头晕，还有可能出现眼部炎症、流泪、疼痛、酸胀等症状。重度手机依赖症、每天面对电脑8小时的我此处默默心疼自己两秒钟……
三、如何摆脱这些光的危害让自己的电眼魅力十足？
个人认为让老板缩短我面对电脑的时间、延长coffeebreak是个很好的主意......咳咳！言归正传。
紫外线bye-bye
尽量避免在夏日的10点至14点长时间在烈日下进行户外活动，外出时除了要擦防晒霜外，选择质量较好的太阳镜和太阳伞也很必要，因为劣质太阳眼镜会更容易让紫外线进入视网膜。所以，仙女们除了用太阳镜凹造型外，别忘了它真正的功能是防紫外线（敲黑板）！！！
强光bye-bye
减轻蓝光对眼睛伤害最省事的办法是佩戴防蓝光眼镜，最高性价比的方法是电脑屏幕贴防蓝光膜，最省钱的方法是避免长时间直视LED光源（手机、电脑等），最简单的方法是多吃果蔬多休息。
眩光bye-bye
这个也SoEasy——电脑屏幕不要太亮，要与周围环境的光线达到协调；在强光中工作的小伙伴需要带上护眼工具，比如司机要戴上太阳镜，电焊员要带上护眼镜。这些讨厌的光一年四季都存在，所以眼睛的防晒每天都要做，不可以懈怠哦！