你总是一肚子气吗？饱餐一顿后，肚子就隐隐作痛起来，那种胀痛感不像是想跑厕所，而是腹部像充了气的气球一般，非得要等到放屁‘排气’后才能缓解。
老人小孩常有乳糖不耐症引发胀气
大约半数亚洲人都有乳糖不耐症，尤其是有些小朋友喝完奶后突然开始哭闹，观察他的腹部竟然胀成一颗小球，就是因为乳糖不耐症引起的胀气问题。
不只小朋友，老年人也经常面临乳糖不耐症困扰。因为多数人成年之后喝牛奶的频率降低，肠道里的乳糖酶也就消失了；等到年纪稍长后，想说多喝牛奶可以预防骨松，没想到一喝就胀气，因此让不少人对牛奶敬而远之。
薄荷油按摩腹部缓解一肚子气
如果是经常胀气的人，推荐以薄荷油按摩腹部，帮助促进肠胃蠕动。不少住院手术的病人也有胀气困扰，因为刚开完刀后需要躺着休养，加上手术后肠胃蠕动功能不佳，有些患者会在腹部涂抹薄荷油。
薄荷油经由皮肤吸收后，能帮助肠道放松、减缓痉挛，肠道蠕动自然也变正常。如果趁机按一按腹部的中脘穴，消胀气效果更好！
5味消胀包外服内用皆可
另外，5味消胀包中药配方，外服内用都适合；材料包括茴香3钱、佛手柑3钱、丁香3钱、薄荷1钱、厚朴，加㏄的水煎煮后，将药汁加在料理中一起吃，而药材包稍微放凉后可用来热敷腹部；假如不方便加热煎煮，也可以将药材包好、直接放进微波炉加热2到3分钟，同样有缓解胀气的效果。