大家好，我是强子。现在很多人的睡眠质量都不是很好，有的睡着了经常做梦，有的总是睡不着，或者睡着了总是醒等等。但很多人还有过这样的经历：当你快进入到梦乡的时候，身体会突然抖动一下，就更过电一样；还有的朋友出现过，半夜自己好像醒了，但是身体不能动，感觉不能呼吸了，自己大声呼叫别人也听不到等，老人说这是“*压床”，显然这有点迷信了，那该如何科学解释呢？
一身体突然抖动一下：
1.有的老人说这是在长个儿，显然不对，要是这样就没有矮小的人了；有的人说是缺钙，有点关系，当身体中的血钙低时，确实会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐；还有的人说是癫痫征兆，这是错误的，癫痫抽动多发生在清醒时，通常是以突发意识丧失和全身强直、抽搐为特征，类似于躯体或肢体电击样抖动，有时可连续数次。
2.真正原因：临床上睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。当疲惫，缺钙，肝肾亏损，一些其他疾病时会出现这种情况。如何避免：规律休息，适当运动，晚上少喝咖啡，茶，酒之类的。
二感觉醒了身体不能动，不能说话：
1.有过这种感觉的朋友，会给你形容的很可怕的样子，认为自己明明已经醒了，但是身体就是不能动，也不能说话，或者大声说别人也听不到，就像有东西一直压在你身上一样，老人就说这是“*压床”，这肯定是迷信了。其实这是由一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力降到了最低，这个时候就会有动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。
2.这种情况的容易出现在这些人身上：a.喜欢把手放胸口的，被子盖得过厚的，会使胸口处于压迫的状态，胸闷气短，影响了正常呼吸，极易产生这种感觉。b.枕头过高，姿势不对，导致颈动脉血流不畅，或者生物钟紊乱，黑白颠倒的；c.工作压力大，过度疲劳，焦虑，熬夜等睡眠质量差的朋友。紧急处理方法：快速转动眼球，伸舌头，用力蹬脚或转动脚趾。
今天说这些，明天见！