哈喽，我是山海张。
有一种痛，只有女生才懂！
是的，你猜对了，就是痛经。
其实我并不是一开始来大姨妈就痛的，第一次痛是在两年前，医院拍了彩超，结果并没发现有什么异常。
后来就断断续续的时不时会痛，但属于还能忍，不用吃止痛药的那种。
也是从那时候开始，每次来大姨妈，就跟买彩票似的，痛和不痛永远是未知数。
所以今天呢，就和大家说说来大姨妈肚子痛这事儿！
痛经就是这么一回事
痛经是指女性在来大姨妈前后，或者是来大姨妈期间出现下腹部疼痛、坠胀，以及可能会出现的一些伴随症状，如头晕、腰痛等。
据抽样调查结果资料显示，在我国，女性人群中，痛经发生率约为三分之一，且其中十分之一的人痛经严重。
也就是说，痛经是女性的高发疾病之一。
所以啊姐妹们，对谁好首先要对自己好。
现代医学认为，痛经主要和子宫内膜、前列腺素、雌孕激素和心理遗传因素等有关。
一般痛经可以分为2种：
一种是原发性痛经；
一种是继发性痛经。
原发性痛经，也叫功能性痛经。
主要是由于前列腺素类因子分泌增多，引起子宫痉挛收缩。
因为强烈的收缩，子宫出现缺血，引发的疼痛。
就像是腿抽筋那种痛，俗称痉挛痛。
除了痛，还可能会有伴随症状：
头痛头晕、恶心呕吐、腹泻、腰酸腰痛、浑身乏力等…
通常刚来初潮的女生，以及初潮来后的几个月，是原发性痛经的高发人群。
继发性痛经，是和生殖器有关的疾病带来的疼痛。
如：慢性盆腔炎、盆腔淤血、子宫内膜异位、子宫肌腺症、子宫畸形等…
在痛经人群中，继发性疼痛占三分之二！
这种痛和原发性痛经不一样，它是一种“循序渐进”式的痛。
也就是说过去可能不痛，但后来会痛，并且疼痛的感觉一次比一次加重。
出现这种情况一定要引起重视，它可能是身体在向你释放求助的信号，建议立即就医（医院）。
疼痛方式也和原发性有些不同，痛感主要表现在：
下腹痛、坠胀、肛门坠痛、啪啪痛等…
看到这里，你可能会说了：不对啊，上面两种我都不是，我来大姨妈好几年了，也没有生殖器官病变，可我就是会痛，这是为什么呢？
或许祖国医学，中医能给你答案。
从中医学的角度分析，痛经也有2种情况：
一种是不通则痛：
中医认为气滞血瘀、寒湿凝滞瘀阻，就会导致胞脉气血瘀阻不通畅，出现痛经。
翻译过来就是：体内的寒气和湿气，使身体气血流动不顺畅，导致子宫上的脉络也不通畅，出现了痛经。
一种是不荣则痛：
荣指的是营养，也就是说身体得不到足够的营养滋润，就会出现疼痛。
节食的姐妹是不是有种瑟瑟发抖的赶jio。
实际上痛是终极体验，痛因却各有各的不同。
痛感也有轻重，从药物止痛效果来看，痛经可分为三个程度：轻度、中度和重度。
怎么判断自己是哪种程度的痛经？
轻度痛经：不影响正常生活、学习和工作，忍一忍就能过去；
中度痛经：对日常生活、学习和工作有一定影响，用了止痛药能缓解或疼痛消失；
重度痛经：严重影响生活、学习和工作，即便用止痛药也无效。
有些痛，可能是天生的，躲不了，只能想办法治。
对于中轻度痛经，止痛药是个很好的解决疼痛的方法。
然而说到止痛药，有不少姐妹想到的不是“吃了就不会痛了”，而是“止痛药会不会有副作用啊？”。
其实止痛药，并不是天生就都会有副作用。
关键要看是否对症下药，剂量是否适当，还有是不是有心理依赖性。
像常见的：布洛芬、酮洛芬…
这些药物对中度痛经有疗效，止痛的副作用也不大。
你一个月经周期，可能也就吃两三天，甚至有时吃一天就够了。
这时候药物的副作用还没来，你就已经停药了，所以并不会对身体造成影响。
（注：有胃肠疾病的人要引起注意，建议仔细阅读说明书或遵医嘱）
相对中度痛经，只要吃些平常止痛药就能止痛，重度痛经就不那么“幸运”了。
我初中时就有个同学，每次大姨妈造访，她都得请假，因为实在太痛了。
痛得她走不动路，常常痛得在床上就拿头撞床板，咬自己手！
她妈妈为了帮她打止痛针，拿自己做试验，扎得胳膊青一块紫一块的。
像这种严重痛经，一般的止痛药是没效果的，只能用像消炎痛栓剂（吲哚美辛栓）类的止痛药，甚至是药效更厉害的药。
消炎痛栓剂因为是从肛门塞进去的，肛门离子宫近，吸收快，止痛也会更快。
但它可能会有一些副作用，不可乱用。
所以还是建议，如果连续三个月（含三个月）出现痛经的，哪怕疼痛在“忍得了”的范围，也应及时就医。
通过现代医学手段检查身体是否出现健康问题，确定不是生殖器官出现病变，再有针对性地调养身体。
但治疗是手段，是患病后的唯一选择，预防才是王道！
痛经预防可以用这几种方法
预防永远是健康的真谛！
1、注意局部保暖
咱们现在的生活啊，夏天空调风扇，一个不注意寒气就会进入体内，给你的健康埋下隐患。
中医讲：百病从寒起。
这个理论和现代医学如出一辙，现代医学认为人的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。
也就是说当你的身体感觉到冷时，会自动开启保暖工作状态，这时候手脚的血液会回流到内脏器官，以此保护整个身体的温度。
而在回流的过程中，脚下的温度会降低，出现血管收缩，这就会导致血液的回流受到阻碍。
也就是中医说的气血不通畅。
由于不通，才出现了痛。
所以姐妹们，咱们不做选择哈，美丽和健康一个都不能少！
2、经期不吃寒凉生冷和刺激性食物
不得不说，大热天来根冰棍来杯冷饮是真的酸爽啊！
可是吧，吃进去的未必就是你的，还可能会反咬你一口。
经期前后，少吃或不吃生冷、寒凉食物，避免冷凝血引起痛经或加重痛经；
另外经血量多的姐妹，经期要少吃辛辣和香燥食物，避免热迫血行，血量增多。
这么说可能不太好理解，那我用8个字来告诉你：
清淡饮食，营养第一。
3、热敷
因为气滞血瘀引起的痛经，只要活血行气就能止痛；
如果是受寒引起的痛经，就会因寒凝而致血瘀。
简单的说，不管是“堵了”，还是“受寒”，热敷都是一个很好的方法。
热敷的方式可以是热水袋，也可以是贴暖宝宝。
4、不游泳、不泡温泉
曾有姐妹和我说，不能着凉，那我就去泡温泉，养生啊。
呵呵，恰恰相反。
姨妈期是不可以泡温泉（游泳）的。
因为经期，宫口处于开放状态。
而此时旧的子宫内膜已经脱落，新的还没有完全覆盖。
你去泡温泉（游泳），会更更容易使阴道感染细菌，导致子宫内膜炎，甚至盆腔炎等。
5、不过分焦虑、紧张
有时候，生病的不是身体，而是情绪。
更重要的是因为情绪不好，会影响内分泌系统，导致月经功能紊乱，失眠等等。
如果不加以调节，就会形成坏的循环，让身体雪上加霜。
6、不要经常熬夜
现代医学认为经常熬夜，会对内分泌系统和神经系统造成不良影响。
而痛经和内分泌有很大的关系。
长期熬夜内分泌会失调，导致大姨妈推迟或提前，甚至是痛经。
所以啊，你熬的不是夜，是在拿自己的本钱去*自己的灿烂未来啊。
（除了以上方法，预防痛经还有针灸、四物汤等，但这些方法一般需要专业人士对症下药，这里就不展开介绍了）
总的来说：预防痛经，要从自己的日常生活做起。
注意饮食营养均衡，适度并定期的做些运动。
同时保持心情舒畅。
最后。
任何时候，身体是你打怪升级的铠甲。
没有它，一切都将轰然倒塌。
你在这个世界上与任何人的关系，都没有你和它的关系更加亲密。
它好，你也许感受不到好处；
但若是不好，受苦的首当其冲就是你自己。
所以好好爱惜它吧，从今天开始，注意该注意的，奋斗你想拥有的。
面朝阳光，做个活力四射的健康girl。
（本文完）