睡觉时候小腿抽筋，你知道多少？
相信很多人都有过这样的经历，就是睡觉的时候突然被腿折磨的惊醒，这是因为小腿发生了抽筋的现象。这种情况是小腿在无意识状态下自发的进行收缩。一般持续的时间不会太长只有几秒钟。最常见的就是小腿或者是脚趾的发生这种情况。发生的时候真的是让人难受，尤其是睡到深更半夜的，小腿突然疼的把人疼醒，确实是也是一件让人烦恼的事情，直接会影响到我们的睡眠。我们大部分人都遇到过这样的状况，有什么解决的方法呢？
千万要记住，只要发生腿抽筋，只需把大拇指往上翘，并且不管疼不疼都要把腿伸直。这也是最简单的方法。这个方法治标不治本，说不定下一晚又发生了同样的抽筋，那有什么治标的方法呢？
我们要解决这个问题，首先要搞清楚这个问题为什么会出现，一般来说，大部分第一反应是缺钙，然后去买钙片去吃，想着钙片多吃点也没有事。这个当然没有问题，因为缺钙的确会造成抽筋，表现出来的就是肌肉痉挛，典型的表现就是小腿肚抽筋儿。所以我们平时应该注意补充身体里的钙，不要到了问题发现了才想起来要补钙，在平时注意饮食里的钙补充，少喝碳酸饮料。
但是半夜睡觉腿抽筋不仅仅是缺钙一种可能还有可能是睡觉姿势不对睡眠姿势不好，就会有这种小腿痉挛的现象发生。
有的时候夜间睡眠的时候小腿抽筋，都是属于突然发生的事情。如果不是经常性发生，也不用放在心里，不把它当回事就可以了。可以换一个舒服的姿势继续睡。
还有就是可能受凉了，在晚上睡觉的时候，，冬季睡觉的时候，室温比较低，·盖的被子比较薄，或者脚露在外面，都会引起小腿抽筋，不要以为夏季就不会有这种情况，如果空调温度开的过低的话，也会引起小腿抽筋。
最后还有过度的疲劳，睡眠不足，或者休息过去导致的局部酸性代谢产物堆积，都有可能引起小腿抽筋。