在日常生活中，有很多中老年人，晚上睡觉时会突然抽筋。很多人认为这是由缺钙引起的，会盲目购买钙片来补充钙。晚上会引起腿抽筋，原因有很多。
不良反应有药物、维生素和微量元素缺乏、血液循环不良等。但肌筋膜触发点的原因仍是主要原因。小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌，然后走得太多，爬山，会导致腓肠肌和比目鱼肌的损伤。他们受伤后会产生肌肉筋膜的触发点，当夜间腿部受到寒冷刺激时，肌肉筋膜的触发点会被激活，导致肌肉痉挛，即抽筋。
在这种情况下，我们必须寻找明显的压痛点在后面的小腿。在发现每个压痛点后，按摩几分钟，每天按摩两次，并坚持一段时间，症状就会消失。睡前适当做一些压腿拉伸的动作，睡觉时垫高小腿促进血液回流，少穿高跟鞋，小腿处疼痛的可以放少量云香精到热水泡脚促进血液循环。