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在我们身边可能很多的人都经历过这样一种情况，明明睡觉睡得正香，突然间被小腿抽筋疼醒，而且小腿抽筋疼痛的时候，真的是让人疼痛难忍。这样不仅仅会影响着人的睡眠质量，而且第二天醒来之后小腿还可能会隐隐作痛。
睡觉时突然小腿抽筋是缺钙吗？或许和这些因素有关，希望能帮到你
很多人都认为小腿抽筋是由于缺钙所引起的，缺钙确实是引起小腿抽筋的一个因素，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。只要及时补充钙质，小腿抽筋的情况就能够得到明显的缓解。但是小腿抽筋不单单和缺钙有关，还和以下这些原因有关。
睡觉受冷：如果在睡觉的时候没有盖好被子，外界的空气比较寒冷，冷空气就会刺激到小腿的肌肉，发生剧烈的收缩痉挛，也可能会出现小腿抽筋的情况。
睡眠姿势不好：如果长期仰卧的话，被子压在人的脚面上，就会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，也可能会出现小腿抽筋的情况。
新陈代谢出问题：如果人在日常生活中经常剧烈运动，大量出汗而又没有及时为身体补充盐分时，就会导致体内的电解质、水分发生失衡，不仅影响到体内的血液循环，可能会导致废物垃圾堆积在腿部，很容易也会出现小腿痉挛的情况。
疲劳过度：人在疲劳过度的时候，腿部的肌肉会承受着很大的压力。所以小腿的肌肉也很容易出现疲劳，很容易出现小腿抽筋的情况。
小腿抽筋怎么办？
当小腿抽筋的时候可以将自己的脚趾、脚板翘起，这样能够帮助迅速缓解疼痛的情况。或者马上用手抓住大脚拇指，然后使劲的向自己的方向拉，这样能够帮助拉伸腓肠肌，然后再慢慢的伸直脚，用力伸腿，疼痛感就会马上的消失，小腿也就不再抽筋了。
你还知道小腿抽筋的时候，有哪些好办法可以缓解疼痛吗？欢迎在下方评论区留言，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持。