相信很多人都遇到过半夜腿抽筋的情况，本人遇到这种情况时都认为自己是缺钙，都会买上一点钙片吃一吃，一般情况下几天就会缓解。
身体缺钙确实会出现腿抽筋的情况，但是对于老年人来说，如果频繁缺钙却每天都补钙，这就要引起重视，可能不是腿抽筋这两个因素也要重视。
抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，腿抽筋时会有剧烈的疼痛感，腿部僵硬感觉常在夜间发作。
导致肌肉痉挛的原因有很多，缺钙确实会引发腿抽筋的情况，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋引起抽筋，像孕妇，青少年儿童，老人就容易缺钙，因此也更容易出现腿抽筋的情况。
01睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了？这2个原因也别忽视
引起肌肉痉挛主要分为两个原因，一类是生理性的，一类是病理性的。
生理性主要包括寒冷刺激，剧烈运动。
在寒冷的刺激下会导致血管收缩，引起腿部痉挛，而剧烈的运动会导致局部代谢产物，乳酸增多也容易出现腿抽筋的情况，过度疲劳时也容易抽筋。
这都是正常的，休息一段时间多按摩一下就能缓解。
需要引起重视的是病理性的原因，比如中风、癫痫会导致肌肉失去神经的正常支配，出现过度兴奋引发痉挛抽筋，另外下肢动脉硬化闭塞，腰椎间盘突出症都可以引起抽筋的现象。
从这里我们可以看出引起腿抽筋的因素有很多，除了与缺钙有关以外，还有一些生理性的和病理性的因素有关，一定要找出具体原因，不要一味只知道补钙，只有找出真正的原因才能针对性解决，尤其是对于病理性的腿抽筋现象，首先要找出原发疾病，只有将病根解决了，才能从根本上解决问题。
02总是半夜腿抽筋，当心这2种疾病来袭！尤其是老年人
腰间盘突出
近有70%的腰间盘突出患者都有腿抽筋的情况，主要是因为脊神经受到压力导致其内部血流量减少引起的多发于老年人身上，如果老年人频繁出现腿抽筋的情况，且补钙也无济于事，也要警惕腰间盘突出这个疾病。
下肢动脉硬化闭塞
对于一些患有高血脂高血糖高血压的患者来说，容易出现动脉硬化的情况，若出现了动脉粥样硬化，患者腿部循环会受到影响，导致血液供给量减少，腿部也会因为缺血而抽筋。
03腿抽筋来袭，当时该如何缓解？
牵拉
如果你在发生腿抽筋的时候，只有自己在查，这时候要快速收缩你的脚掌使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板成弧形，然后用手辅助腿伸直，坚持5秒钟即可，然后缓慢放松大腿。
热敷
如果身边有人在发生腿抽筋的时候，尽量让家人用热毛巾敷在腿抽筋的位置，并且配合适当的按摩，腿抽筋现象就会很快缓解。
单脚站立
如果你在半夜睡觉的时候出现了腿抽筋的现象，可以单脚站立式全身的重量压在腿抽筋的小腿上，直至疼痛缓解。