随着年龄的不断上升，我们的骨骼就可能会在35岁左右的时候，达到一个高峰值。对此，我们的骨骼健康就会开始走下坡路。渐渐的，各种毛病可能就会接踵而至，甚至，很多中老年人就会开始出现腿抽筋的情况，就会开始吃钙片，喝骨头汤。但事实的情况真是如此吗？让我们一起来看看。中老年人经常腿抽筋，到底是什么原因所导致？
中老年人经常腿抽筋是怎么一回事？
缺钙
很多时候，中老年人出现腿部抽筋的情况。绝大多数，缺钙是腿部抽筋的原因之一。这种情况的发生，是由于血液中的钙离子的浓度比较低，有着一定的关系。我们的腿部肌肉，出现了缺钙情况。
我们的腿部很容易就会由于兴奋，而出现了痉挛的情况。这对于自身健康有着非常大的影响，老年朋友钙质的吸收也会有所减慢。并且，我们出现了腿部抽筋的情况。往往也会在孕妇，以及哺乳期的朋友身上出现。这对自身健康是一个非常大的影响。
腿部受到了寒冷刺激
我们很容易就会发现，寒冷是导致我们出现腿部抽筋的主要原因。很多时候，我们出现了寒冷的情况，基本上是在寒冷的夜晚。保暖措施没有做到位，从而，我们就会感觉腿部出现了寒冷刺激。
我们就有可能会有抽筋的情况。并且，有些时候我们突然到比较寒冷的水中进行游泳的话，也有可能会导致我们出现腿部抽筋的情况。对此，如果说这种腿部抽筋的情况，持续了非常长的时间。
我们就需要有所重视，及时做出改善是非常有必要的。并且，这种情况导致我们出现了腿部抽筋，会随着时间的慢慢推移，导致抽筋的情况变严重，这对自己健康的影响可能是非常大的。
常抽筋，可能是由于过多疲劳所导致
如果说，我们的腿部经常抽筋的话。同样也是很有可能是由于过度疲劳所导致的，经常运动，尤其是有氧运动，是非常容易导致我们出现腿部抽筋的情况。所以说，我们在运动之前，需要做好拉伸运动，放松肌肉。
并且，我们需要避免酸性物质在腿部慢慢推积，这对小腿健康是非常不利的事情，很容易就会刺激到我们的小腿，导致我们的小腿出现抽筋的情况。对健康是非常不利的。
所以，我们在运动前，需要进行热身运动，这样才能更好的做好腿部循环，这对自身健康是非常有好处的事情。
腿部受到了大的压迫
我们在睡觉的时候，如果说腿部受到了很大的压迫。很多重物压到了我们的腿部，这对我们的自身健康的影响可能是非常大的。
我们很容易就会出现肌肉酸胀感，出现肌肉痉挛的问题出现。对此，缺钙仅仅只是原因之一，如果说，我们是其他原因导致我们出现抽筋的情况。及时做出改善就是非常重要的了。
上述情况，就是我们经常出现的腿部抽筋的问题，如果说我们上了年龄。还经常出现这些原因的话，我们及时做出相应的改善，对症下药是非常重要的事情。总的说来，腿部抽筋并不是特别大的问题，我们只需及时缓解，采取好相应措施。
就可以很好的避免腿部抽筋对身体健康造成的影响，如果是脚步抽筋，我们就可以向着反方向，扳扳脚趾，没事的时候经常拉拉筋，这对于改善腿部抽筋是很有好处的。腿部经常抽筋，就能得到很大的改善。