小胖：杨老师，您好，我一紧张讲话就吞吐不明，和陌生人，陌生电话也是讲不明白，和爸妈好点儿，好苦恼，我今年25岁，说话也有点结巴，有好几年了，有时也蛮顺畅，请您帮下我好吗？最狠的一次，我去应聘工作，别人问我多少岁，我紧张的连25都说不出来。
杨永龙：那你说和陌生人说话有紧张是不是正常的呢？
小胖：正常，紧张时感觉胸口那气堵着。
杨永龙：假设你说，我有点紧张，那又会怎么样呢？
小胖：和陌生人不说这话阿，如果对自己说有点儿紧张，这是暗示，放开的意思么?
杨永龙：自己说自己有点紧张，这意味着把紧张的情绪宣泄了出来，自然紧张也就会减轻或消失。
小胖：我懂得，有时对领导说话，比如蛮简单的请假，说的吞吞吐吐，很累。了解还好，不知道的人这样说说很蠢。唉！
杨永龙：是啊，我们越是想要表现得好，我们就会越加的紧张。
小胖：这个意义说来，那要怎样子调整呢，我看你空间里面说，大声说话。
杨永龙：是啊，这是我们平时可以练习的方法。
小胖：我要是认为那个人微不足道，比我小些什么的，我不太紧张，和很要好的朋友，和女朋友也不紧张。和陌生人、领导说话就心跳发慌。
杨永龙：是啊，其实这种情况在每个人身上都有存在啊！
小胖：怎么克服啊？我严重的时候，不敢接打电话，不敢买东西，上次应聘工作，也是怕。
杨永龙：心情和感受我非常理解。本来这是正常的心理表现，也就是让紧张存在着，带着紧张对紧张不管不顾不理不睬的说到嘴边的话。
小胖：是这样子，初中时我有结巴，那时没有现在严重。之前上班的那地方，我从不主动说话，慢慢封闭了。现在最严重，我记着您的话。
杨永龙：其实，我在上边说了，说出你的紧张，这应该是最有效的办法，这个办法我也一直在用。
小胖：您也需要这样子?
杨永龙：是啊，我在做讲座的时候，也会出现紧张啊！
小胖：我妈说，说之前想好再说。可有时很简洁的回答我弄不出来，我觉得不能想。她还叫我读书，读出声。您说的我理解，我记着慢慢用。
杨永龙：根本不需要提前去想，到跟前就说嘴边的话就可以了。
小胖：唱歌、骂人都蛮顺畅的。其实领导有什么好怕的，但就是紧张，不知道啥心理。有的人结巴，但他也结出来了。我一紧张气堵住了，结不出来，累！
杨永龙：是啊，你就是太想在别人的面前表现好了。
小胖：我认同。
杨永龙：你看我写的《见生人口吃怎么办》这篇博文了吗？我把它抄录过来，你好好学习一下：
根据你的情况来看，你口吃的问题主要是精神过度紧张、着急，导致发音器官肌肉痉挛，使发出的音律受阻的问题。说白了，你的问题有以下三方面的原因：
首先是把别人太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到别人或人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”“我有点紧张而口吃，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来，口吃也就会逐渐减轻。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到别人或人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己口吃而讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果说话吃力，结结巴巴。其实在绝大多数情况之下都在各忙各的事儿，也在