伤胃，养胃，伤胃，养胃……人们一直这么反复折腾着胃，也不是个办法，可怜的胃，哪里经得起我们这么折腾。不仅不能折腾，我们还得小心仔细的养着胃，捧在手心里呵护着才是最好的。首先要怎么做呢？先把生活中一些伤害肠胃的事情停止，不要再做了。
肠胃不好的人，要注意以下几点不要做
一不要：喝酒成瘾
长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
二不要：抽烟无度
抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
三不要：暴饮暴食
长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！
四不要：吃饭习惯不好
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
五不要：饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
六不要：长期熬夜
良好的睡眠对胃肠道健康至关重要。若睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生问题。
养胃要把两件事做好最重要
第一件，每天喝水要足量，一天一定要保证4杯水。
1、起床一杯毫升的温开水，补充体液。
2、9～11点半来杯热茶，这段时间忙碌而紧张的工作中适当地来杯热茶，不但能缓解紧张的忙碌，还能全面放松下，帮助肝脏排*。
3、下午一点开始又是一场忙碌的工作，在三点到四点多的时候，顺便饮茶一杯，缓解周身的疲劳。
4、晚饭前一杯温水，增加饱腹感，能防止晚上进食过多，增加肝脏负担。晚饭后可以再喝点温开水，促进气血巡行，缓解疲劳，促进消化。
有心养胃的人可以每天喝一杯养胃茶——菊苣丁香茶
将菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹5种材料炒制成菊苣丁香茶，按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。
第二件，推荐食疗养胃
配方：鲜马铃薯克，蜂蜜适量。
制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。
服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。