我们早上必须喝水，因为晚上脏器留在肠胃里的污垢需要我们排出。那么喝白开水呢？还是喝温水呢？这需要好好讨论一下：
四种喝水情况的差异
1、早上不要喝水
如果你早上不喝水，身体在夜间新陈代谢所损失的水分就无法补充，皮肤整天都很干燥。长期以来，它容易出现结石、血液粘度增加和血栓形成。
2、早上喝水
补充细胞水分，促进水分代谢，稀释血液，预防便秘等，同时保证人体早晨有足够的水分，使皮肤湿润，长期有益健康，减少疾病的发生。
3、喝温水
温水对人体的影响主要来自水温。适当的温度可以祛寒养胃、促进新陈代谢、清洁口腔、保护牙龈、缓解胃肠痉挛等。
4、喝冷水
凉白开能促进早晨排便，刺激神经，提神醒脑。同时，它还可以补充细胞水和稀释血液。
早上喝凉白开对身体有不良影响
1、胃肠道损伤
大多数人喝了凉白开水后更容易排便。它之所以能促进人体排便，是因为冷刺激胃肠道会加速肠道蠕动和排便。但冷水会引起胃粘膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
根据中医的说法，脾脏喜燥厌湿。长期饮用冷水会导致寒湿结合、脾阳受损、腹泻、腹痛、食欲不振和体重长期下降。
3、肺损伤
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说身体受寒，吃冷食或喝冷饮会伤肺，导致肺气闭塞。“脾为痰源，肺为藏痰器”。长期以来，脾脏和肺会受到损伤，咳嗽和痰会出现。
早上喝温水的好处
早晨第一杯水可以促进血液循环，预防心血管疾病。
温热的开水干净温和。用温水漱口会使你感到清新舒适；它可以使口腔细菌和食物残渣更容易清除。
早上喝温开水不仅可以缓解便秘，降低脑血栓和心肌梗死的发生率，而且有助于吸收早餐的营养。
早上空腹起床时不要喝这三种水
1、蜂蜜水
蜂蜜水含有相应的糖，因此蜂蜜水不以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖需要被人体代谢成葡萄糖，然后才能被人体吸收和利用。这样一来，早上第一杯水的功能就丧失了，也就是说，整夜堆积的“垃圾”被冲走了。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充人体细胞的水分，蜂蜜水越甜，细胞就越容易失水，我们就越容易口渴。
2、淡盐水
早晨第一杯水之所以用淡盐水，主要是因为它可以缓解便秘，但现代人钠摄入量过多。当身体不缺盐时喝淡盐水会增加盐的摄入量，但会使人感到干燥。
患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，起床后的第一杯水不应该是淡盐水，因为早晨是人类血压上升的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。
3、果汁
许多女孩喜欢在早上喝一杯鲜榨果汁，这是不可取的。首先，因为果汁是甜的，空腹饮用会影响食欲，不能吃早餐。第二，人体喜欢温暖的环境，尤其是在早晨。如果你吃冷的东西，会刺激肠胃，影响消化和吸收。
所以我们不要这么麻烦了，直接喝一杯温水就好了！