夜间经常腿抽筋是因为缺钙吗或许真正的原因 [复制链接]

不知道大家有没有尝试过在晚上睡觉睡得很香的时候，突然小腿一阵痉挛的情况，其实这种情况又被称之为肌肉痉挛，其实很多人觉得当小腿出现肌肉痉挛的时候是由于身体内缺钙所导致的，其实并不是完全由于缺钙所导致的。其实都有这种情况，白天出现的几率并不是特别的大，但是在晚上睡觉睡得正香的时候，突然就会出现一种钻心的疼痛，总是让人特别猝不及防。别再认为夜间腿抽筋是因为缺钙了，真正的原因你可能没注意到！

夜间经常腿抽筋是因为缺钙吗？或许真正的原因被你无视了！

腿抽筋又被称之为腿部肌肉痉挛从根本上来讲的话，就是由于腿部的肌肉受到了外界的刺激，又或者是受到一些身体自身精神的调节，这种情况下肌肉正处在兴奋的状态，而肌肉束此时的牵拉强度也处在一个增长的状态，所以说经常会出现小腿肌肉疼痛。

相信大家应该都知道人体的骨骼和牙齿是需要大量的钙质，所以说孩子在幼儿阶段是需要补钙的原因，而老年人由于身体的代谢功能比较差，所以说对于营养的吸收也相对来说比较缓慢，所以说导致血液当中的含钙量不足，所以说就会引起抽筋的情况，那么只要一抽筋就需要补钙吗？其实并不是这样的。

因为导致腿出去的原因不仅仅只有缺钙，打个比方说的如果白天腿部过于疲劳，或者是夜间腿部受凉，血液回流受阻的话，也会导致小腿抽筋的情况出现，就比方说一个身体健壮的年轻人白天徒步行走的时间过长，而且又做了一些剧烈的运动，从而使得肌肉高度紧张，这样的话就会导致腿部抽筋的情况出现。另外如果水分补充不及时的话，也非常容易出现抽筋的情况。

不仅仅是缺钙，如果说身体内缺少维生素D的话，也会导致出现的情况出现，这主要是因为生素D能够有效的促进身体对于钙元素的吸收，也就是说如果维生素D缺乏的话，那么就会影响到身体对于钙元素的吸收，从而导致小腿出现抽筋的情况。

与此同时，在晚上睡觉的话，如果习惯性的保持同一姿势，又或者是受到外界的压力比较大的话，也都会导致下肢的血液出现回流受阻的情况，最根本的原因就是出现酸性代谢物质的积累时间一长无法得到缓解的话，就会导致小腿抽筋的情况出现。