现在大家的生活水平有了很大的改善，现在的人们在饮食上多种多样的，也没有什么忌口，各种外卖，各种小吃，各种夜宵，各种零食等等。
现在的天气在逐渐的炎热起来，饮食更加的五花八门，由于饮食的不规律，很多人的肠道都出现问题。
肠道是我们身体很重要的消化器官，具有排*以及免疫的功能，和身体各个器官密切相关，因此，身体是否健康与肠道有有着很大的关系。
一、口臭
在生活中，口臭给很多的人带来很多的烦恼，影响社交，自卑，等。口臭并不是简单的口腔问题引起，有的人看了很多次口腔医生，都不见的有好转，治标不治本。其实我们的肠道出现问题，也会引起口臭的疾病。
肠道出现问题，那么消化系统也会出现异常，排便就会受到很大的影响。一旦便秘出现，那么身体的垃圾以及*素就会堆积，肠道就会反复的吸收这些没有垃圾和*素，然而就会通过肠道进入口腔，肠道菌群失调，就会引起口臭。
二、放屁太多
屁是与我们唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。
如果一天中，经常放屁不停，还很臭的情况下，那么就是肠道出现了问题。
三、出现便秘
便秘是最常见的，因而也是最容易忽视的病症，在日常生活中，经常听到“吃泻药就行了”之类的，解决便秘的建议。
“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生把便秘称作“百病之源”。
四、大便发黑
大便的颜色是最肠道健康的表现，是最直观的反应人体的健康状况。如果你发现自己的大便的颜色比平时有要深色，暗淡，甚至发黑，那么就是出现异常。
大便异常，肠道出现问题，严重的话还会出现便血，十二指肠溃疡、胃出血等疾病，此时建议尽早的去查查肠镜。
想要肠道健康，改掉三个吃饭的坏习惯：
1、吃饭太快
现代人生活节奏很快，生活压力大，为了节约时间，很多吃饭总是狼吞虎咽的。其实这是不好的习惯，不利于身体健康，尤其是消化系统的健康。吃太快，消化道黏膜易损伤，就会产生慢性炎症，长期的下来，肠道的疾病就会很严重。
2、三餐不按时
加班，熬夜，生活不规律，成为了现在很多年轻人的常态，很多的人一日三餐，只吃中餐，早餐以及晚餐忽略，有后吃夜宵的恶习等，其实这种不规律的饮食习惯会对肠道造成一种负担，尤其是经常吃夜宵，肠道的活动时间就会被打破，造成引种严重的絮乱，引发疾病。
3、吃饭喜欢冷热交叉吃
也有着很多的人总是喜欢在吃饭的时候喝上一瓶冷饮，尤其是在炎热的夏天，这是一很不好的饮食习惯，一冷一热，肠胃就很容易出现不舒服的现象。
冷热长期交替着吃，会导致消化系统痉挛，从而引起肚子疼或者是拉肚子的情况。
总结：在平时中要注重饮规律，不暴饮暴食，吃饭做到细嚼慢咽，多吃蔬菜上以及水果，适量的喝水，适量的运动，保持肠胃健康。
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