全国爱耳日
用爱呵护聆听美好
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月
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日
耳朵是我们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社会交往和生活质量。
年3月3日，是第二十三个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”。为进一步提高同学们对安全用耳的意识，下面分享一些关于爱耳、护耳的常识，一起来看看吧！
爱耳日的由来
为了减缓听力损失患者的增加，提高民众的生活水平，年经原卫生部、民*部、中国残疾人联合会等10部委局共同确定，每年的3月3日为“全国爱耳日”。为什么选择3月3日呢？因为数字“3”与耳朵的形状相似，因此，每年的3月3日为“全国爱耳日”。
爱耳小常识
1.要有规律的生活作息时间。
很多人平时不注重良好生活作息习惯的养成，比如晚上睡觉越来越晚了，熬夜的越来越多了，缺少睡眠，或者情绪紧张，都可以导致耳鸣。大家应该尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等情况。
2.日常生活中要控制好噪音。
随着家庭中家用电器越来越多，给我们带来便利的同时，也带来了噪音的危害。所以在使用这些家用电器的时候，要尽量的把噪声降低，用过之后及时关掉开关。平时大家看电视、听音乐时都要把音量调到适中并且控制好时间，避免造成听力疲劳。
3.专业掏耳。
掏耳朵也是日常生活中不可避免的行为，但是不科学的掏耳很容易损伤外耳道的皮肤，造成感染和发炎。一般少量的屑状耵聍，会自行排出，大块硬结的耵聍应该找耳科医生用专门工具取出，不要随便用发卡、挖耳勺等掏耳朵。
4.防止水进入耳道。
我们大家遇到耳朵进水的情况很容易被忽略，一是洗澡时流水冲进耳道，引起炎症，二是在游泳的过程中耳朵进水或者呛水，引起中耳炎。所以每次洗好澡和游泳后要及时清洁耳道，防止一时疏忽引起的炎症。
5.耳朵也怕你生气。
当人处于精神高度紧张或者生气时，体内的肾上腺素分泌增加，容易使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
6.护耳常补维生素ABC。
多吃富含维生素A、B、C的食物，能保护耳朵。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、青椒、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等；富含维生素B的食物有蛋*、麦芽和一些粗粮；富含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、菠萝、菜花、土豆、藕、香椿、鱼腥草等。
7.定期检查，减少噪音接触。
定期检查疾病，早期治疗，从而减少疾病的并发症状耳鸣的发生。避免或减少噪音接触，如果长时间暴露在机器的轰鸣声，工厂的噪音及其他噪音，内耳可引起痉挛往往在微小血管，内耳血液供应减少，听力急剧下降。
8.远离耳*性药物。
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。
9.身体发烧等有炎症要及时就医。
很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力降低会继发中耳炎，对耳朵不好，要特别注意。
10.学学耳保健操。
第一节：摩耳廓，以双手食指、拇指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热，一般做20次左右。
第二节：拉耳垂，用食指、拇指提拉耳垂，做60下左右。
第三节：拔双耳，两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响，重复6次。不能堵得太严，深入太长，而且力度要轻。
第四节：鸣天鼓，用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部，“咚咚”鸣响60次。
第五节：摩全耳，用双手掌心摩擦发热后，分别摩擦耳正面与背面各6次。
耳朵是人的重要感觉器官之一，鸟语虫鸣，山呼海啸，都必须经过耳朵才能感受到，没有听力，语言交流就无从谈起，保护听力更显得尤为重要。保护听力，从点滴行动；珍爱听力，倾听花开的声音！
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排版：姜丽
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