COMBO健身大冒险
Hello！康宝们，好久不见！
我是你们的小吴老师~
疫情居家，小康宝们在家也要动起来哦！
快快跟着吴老师，开始健身大冒险吧！
第一关
运动知识来挑战
第一题
运动完好累呀，我可以马上大口喝水吗？
点击查看正确答案▼
答：不可以哦！
TIPS：
运动后大量饮水破坏体内水盐代谢平衡
影响人体正常生理功能
甚至还会发生肌肉痉挛
慢慢喝水，少量多次，更能解渴哦！
第二题
刚吃好午餐，全身充满了力量！
我可以马上去跳绳吗？
点击查看正确答案▼
答：不可以哦！先休息休息~
TIPS：
进餐后需要较多的血液流到胃肠道
帮助食物消化与养分吸收
如果这时参加运动就会造成血液流向四肢
妨碍胃肠的消化
时间一长还会导致胃肠道的疾病哦
建议小朋友们饭后休息至少30分钟
再去愉快的锻炼哟！
第三题
运动后感觉腿好酸呀，
我可以直接坐下休息吗？
点击查看正确答案▼
h8.v8.h-28.V.z"fill="rgb(,,)">答：不行不行，再放松一下！
TIPS：
运动后马上久坐休息
容易造成乳酸堆积
不仅会让肌肉长时间酸痛
还会让腿变粗哦~
运动后的放松活动必不可少，
小朋友们要记住！
第二关
跳绳达人来报道
跳绳是我们最喜爱的运动之一
可是，小朋友们，你们知道吗？
跳绳也是可以玩出花样的哦！
请康宝们先来欣赏，
哥哥姐姐们的“花绳秀”
/////////
图片来源：上海体育学院花样跳绳队
哇，欣赏完这么厉害的表演
康宝们是不是也跃跃欲试了？
诶，大家看！
Poppy老师带着跳绳来啦！
康宝们，我们一起拿起跳绳
跟着Poppy老师一起舞动跳绳
跳出属于我们的花样吧！
第三关
我是搏击小能手
刚才大家跳绳的表现太棒了！
现在请大家调整好呼吸
放松一下自己的手臂和双腿
Seven老师有趣的放松搏击操来啦！
搏击小能手们：3,2,1，出发！
恭喜康宝们！
成功通关了大冒险！
本期的COMBO健身大冒险到这里就要和大家说再见啦~居家防疫期间，在做好个人防护的同时，也要记得每天锻炼，保持强健的体魄哦！期待疫情散去，我们开学相见！
撰稿：吴恺伦
摄影：蔡晓亮、滕云、王旖婧
编辑：吴恺伦
审核：沈燕泓、陆蓓蕾
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
