美味时光第十九周儿童营养食谱 [复制链接]

第十九周食谱

-学年度第一学期

第十九周儿童营养食谱

(年1月4日-7日)

星期二

.1.4

早餐：燕麦芝麻糊、红糖馒头

水果：柚子、哈密瓜

午餐：金银米饭、番茄牛肉煲、蚝油菜心、杏鲍菇烩肉、鲫鱼豆腐奶白菜汤

午点：晨光课间一刻鲜奶、瘦肉沫拌面

星期三

.1.5

早餐：青菜瘦肉汤米粉、卤牛肉、益力多

水果：蓝莓、小米蕉

午餐：白米饭、豆豉蒸排骨、肉沫蒸水蛋、蒜蓉炒麦菜、淮山薏米龙骨汤

午点：晨光课间一刻鲜奶、肉松卷

星期四

.1.6

早餐：肉沫蒸肠粉、三鲜汤

水果：红提、苹果

午餐：黑米饭、酱骨架、丝瓜炒肉、蒜蓉炒小白菜、板栗红枣乌鸡汤

午点：晨光课间一刻鲜奶、宝哥肉夹馍

星期五

.1.7

早餐：什锦牛肉粥、葱花卷

水果：哈士奇橙、火龙果

午餐：五彩焖饭、卤鸡翅、雪梨百合排骨汤

午点：晨光课间一刻鲜奶、蛋挞

本周推荐

小米蕉：营养丰富，含有大量的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，钙，镁等多种维生素。对人体有以下功效:1.补充能量，调节脂肪代谢，促进肠胃蠕动，加速体内*素的排出，增强肠道功能，润肠通便。2.维持血液，中枢神经和免疫系统的正常运行，促进头发，皮肤和骨骼的生长发育。3.防止血压升高与肌肉痉挛，消除疲劳。4.安抚神经，缓解失眠现象。

深圳外国语学校龙华学校

深圳市龙华区深外龙学校附属圣莫丽斯幼儿园

●真·善·美●

编辑：圣莫丽斯?私厨小编

食谱提供：杨少娟

审核：李雪青

终审：冯婷婷