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炎炎夏日，酷暑难耐，为了应对酷暑高温，保健身体，人们各出高招。可是，有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后，健康受损。
夏季的健康离不开日常的保健，夏季养生保健应该注意哪些问题呢？让我们一起避开夏季保健误区，正确养护身体。
夏季养生，牢记六个“最怕”
——颈椎最怕吹——
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
——喝水最怕快——
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
——眼睛最怕晒——
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
——晨练最怕早——
夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散，此时是污染的高峰期。
人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
——家里最怕灰——
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏东西还会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
——肠胃最怕凉——
夏天是肠道疾病的高发期，这个季节许多朋友在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑，虽然这样的做法可以让你在大汗淋漓之后感觉到舒爽，但是肠胃恐怕就要举手投降了。
夏季应少吃太凉的东西，尤其造成起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
炎热的夏季是人体最脆弱的时候，而此时又是细菌滋生最厉害的时候，我们应避开这些有害身体健康的做法，正确调节饮食、调整作息，在这个炎热的夏天让疾病远离我们。
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