夏日渐离，秋季已至，气候开始干燥，早上太阳猛烈，到了晚上却凉风轻吹，一热一冷的气温，如果稍不注意便能诱发秋季病，秋季有哪些高发病？我们该如何注意？
秋季高发病有哪些？
1、呼吸系统疾病
进入秋季后，天气依然炎热，公共地方空调依然正常运作，室内清凉，室外干燥炎热，一进一出，呼吸道粘膜受到刺激，容易引发呼吸道疾病，有哮喘、慢性支气管炎的人士要特别注意，需提前预防，避免复发。
2、肠胃疾病
秋季肠道疾病多发于急性肠胃炎。秋季与夏季一样，都是容易滋生肠道细菌的季节。秋季早晚温差大，肠胃容易不适，入秋后依然离不开冷饮的人们，累积了一整个夏天的寒气，此时便开始爆发，受了寒气的肠胃容易腹泻，加上天气转凉后，食欲旺盛，过多的食物加重胃部负担，容易发生胃痉挛，肠胃炎。
3、情绪疾病
季节转变，气温不稳定，使人体新陈代谢与内分泌机制受到抑制，脑部的多巴胺分泌渐少，容易引起“悲秋”情绪，长时间的负面情绪，可导致失眠、脾气暴燥，严重者可发生抑郁症。
4、感冒
秋季的气温忽热忽冷，人体难以适应，免疫能力渐渐下降，加上台风较多，气温转变过快，不注意添衣便容易着凉，引起感冒。
5、过敏性疾病
常发于秋季的过敏性疾病有过敏性皮炎，过敏性鼻炎。这两者都是由干燥所引起。处于干燥的环境，人体得不到水份的滋润，皮肤便因干燥引起瘙痒、红肿、疼痛，皮炎由此而来。干燥也能刺激鼻膜，引发过敏性鼻炎。
如何避免疾病的发生？
1、减少空调的使用时间，室内多通风
空气流通，保持室内外温度一致，可减少刺激呼吸道粘膜，呼吸新鲜空气也有助于呼吸系统健康，对于空气良好度较低的时候，出入可配戴口罩，减少接触污染源。
2、注意饮食卫生
暴饮暴食能为肠胃带来压力，引起肠胃疾病，所以少吃多餐有助于保养肠胃，除此之外，饮食卫生也尤为重要。秋天容易滋生细菌，因此食具要清洗干净，进行消*，蔬菜肉食要彻底煮熟，不可生吃，水果要去皮，避免农药残留而引起的食物中*。
3、提高免疫能力
秋天早晚温差大，如何正确添衣成为重点。秋天添衣不能一下子添加太多，容易引起热伤风，应该随着气温的转变慢慢添衣。适量运动，充足睡眠，可以提高免疫能力，减少患上感冒的几率。
4、多社交，保持身心健康
负面情绪是可以转移的，多社交，学习感兴趣的事物可以转移注意力，减少负面情绪的发生，户外运动帮助舒解情绪不稳，对于身心健康有良好的作用。
5、多喝水，减少人体干燥
秋季多喝水除了减少过敏性疾病的发生，对人体也有很多好处，可以减少肾病的发生，滋润肠道避免便秘，预防皮肤瘙痒及皮炎等等。
秋季保暖也是重点，哪怕白天炎热也不要忽略保暖措施，随身带一件薄外套，到了有空调的地方或者晚上稍凉的情况下可以穿着保暖，防止冷热相冲而患上感冒。
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参考文献：
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