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三九养一冬，来年无病痛
以冬至节气（12月22号）为起点，在此后的27天，是我国传统的“三九天”，也是一年中最寒冷的日子。“冻哭人”的“三九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”
今天小古和你分享在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。
数九一年中最危险的时节数九日历一九12月22日~30日二九12月31日~1月8日三九1月9日~17日
眼下正值数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
中国慢性病前瞻性研究项目在年公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多出约10%，在1~2月更是达到高峰。
大冷天7大器官最易崩溃
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔*季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
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前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
建议：注意保暖。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
寒冬身体最怕你做7件事
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
一轱辘爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时尽量关掉。
不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
注重日常调理很重要
产品简介
第一，传承上“古”中医名“方”结合中华“易”学智慧形成的独特而优秀的食饮配“方”及保健养生“方”法。体现的是木（绿色，（代表伸展）、火（红色，代表炎上）、土（*色，代表中和）、金（白色，代表收敛）、水（蓝色，代表润下）的五行系统观。
第二，体现了“天地人和”的发展核心理念和团结凝聚、群策群力、协同创造的发展精神。
中医养生文化+中华易学文化
纯净土壤孕育纯净产品
工匠精神四年发酵
高端生物技术萃取精华
小分子易于人体吸收
助力大健康
调理身体平衡，滋养身心德
既济元——“既济阴阳”有助于调节身体阴阳平衡，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。
主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。它以古方为本，历久弥新，实证高效调理，将人体的不平衡状态（由此出现亚健康或病症的状态）逐步调整为阴阳平衡的状态，使身体达到平衡的、健康的状态，尤其滋养心脏。
既济元调节阴阳平衡
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文化
看懂了阴阳五行，就领悟了中国人的天地人生
戊皇宫——“戊皇为本”有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。以东北特产菌菇为主要原料，含有丰富的真菌多糖，真菌多糖能补充细胞间质中缺乏的多糖，使受损细胞及时修复，从而使人体保持细胞健康。
戊皇宫滋养免疫系统
在国际上，真菌多糖被称为称为“生物反应调节物”，简称“BRM”，经研究表明，多糖具有生物反应调节物的特征，可做为免疫增强剂和免疫激活剂，这些活性多糖具有一个的结构，即主链由β-D（1-73）连接的葡萄糖基组成，沿主链随机分布着同β-D（1-73）边接的葡萄糖基呈梳状结构，生物的大小随多糖的精细结构和构象不同而变化。
研究表明，药用菌的活性多糖成份β-D（1-73）葡萄糖对异源的、同源的甚至遗传性的肿瘤都有变化。此外，它还具有抗细菌、抗病*和抗凝聚的作用，提高肝功能和解*力，提高动物耐缺氧能力和氧的利用率，降低血液的粘稠度，增加心肌收缩力，改善心律，降血糖、镇静、镇痛、平喘、止咳、化痰的功效。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
坤宫元——“坤脾忠信”有助于补充五行属“土”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复脾胃及消化系统活力。
的主要成分是石榴，马齿苋，百合，茯苓，蒲公英，白芷等。它含有多种氨基酸和微量元素，有助消化和辅助降糖的作用，在生产过程中，经过微生物的作用，使得配方中的有效成分得到很好的提取和纯化，并且含有大量的鞣花酸。
坤宫元滋养调理脾胃
鞣花酸(2，3，7，8-tetrahydroxybenzopyrano5，4，3一cdebenzopyran-5,10一dione)是广泛存在于各种软果、坚果等植物组织中的一种天然多酚组分，鞣花酸与三氯化铁的显色反应呈蓝色，遇硫酸呈*色。鞣花酸表现出对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用，特别是对结肠癌、食管癌、肝癌、肺癌、舌及皮肤肿瘤等有很好的抑制作用。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
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人为什么会得糖尿病？
离宫元——“离卦心礼”有助于补充五行属“火”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复心脏及血液循环系统活力。
主要成分：葛根，决明子，木瓜，麦芽，淡竹叶，玉竹。它以葛根等药食同源的产品为原料，经过控温发酵和真空冷冻干燥技术精制而成，临床试验证明，本品能通过调理身体、特别是补充心脏对应的五行能量，促进身体恢复平衡状态，使身体功能逐步恢复到合理调整血压的良好状态，帮助改善微循环，帮助降低血管阻力，促进血流量增加，从而可用于调节身体症状，改善高血压、动脉硬化等病证的预防和调理工作。
离宫元滋养心、血
不添加任何药物成份，通过酵素对肠道的调理原理和特含的植物蛋白肽从生理源头改善体质。通过发酵，原料组织受到微生物酶的作用而崩解，原料细胞中的功能性成分得以充分释放出来并发生小分子化而变得容易为人体吸收。
中的小分子肽成分可直接穿透过细胞壁参透到肠道中，修复肠道受损细胞。先“清”后“调”，从排除宿便到修复细胞，有效改善肠道环境，帮助益生菌的良性繁殖，适合胃肠功能不佳者，有助于增强免疫力。
慈养肽温和高效调理肠胃
人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的。过去人们对肽的认识还不够，现代随着科学的发展，人们开始认识肽、识别肽、研究肽、制作肽、服用肽，以适应现代健康的需要。
补充肽是人体缺乏肽的需要，是防治“现代病”的需要，是抵御现代病*的需要，是提高现代人生活质量、适应生活环境的需要。
小分子活性肽是介于氨基酸与蛋白质之间一种生化物质，它比蛋白质分子量小，又比氨基酸分子量大，是一个蛋白质的片段。
两个以上的氨基酸之间以肽键相连，形成的"氨基酸链"或"氨基酸串"就叫做肽。其中，10-15个以上氨基酸组成的肽被称为多肽，而由2至9个氨基酸组成的就叫做寡肽，由2至15个氨基酸组成的就叫做小分子肽或小肽。
小分子肽对人体具有很好的调理作用，能够有效激活细胞的活性、抑制细胞变性，有效清除对人体有害的自由基、平衡机体的免疫力，维护细胞的正常新陈代谢。除此之外还能修复受损细胞。对人体的心、脑、肌、骨等有很好的帮助，能够有效修复心血管、肌肉、骨骼、生殖系统等。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
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央视报道
带你走进“小分子肽”
中医养生药食同源
古易方
慈养济
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中医养生文化的冬补关键词
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
食宜温
温性食物有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
图片来源：网络，慈养济原创
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