白癜风医院哪家治疗比较好 http://www.znlvye.com/数以万计的人正饱受抽筋的困扰。半夜抽筋尤其难受,睡觉睡得正香,抽个筋把自己痛醒了,这得多糟心啊。抽筋的恐怖之处相信大部分人都深有体会,它的疼痛等级一般是在三级到四级,而不同的人对疼痛的感知程度差异是非常大的。比如说女性疼痛的耐受能力一般比男生要强,而中老年时期一般对疼痛的耐受能力比青少年要强。接下来让我们深入了解一下抽筋背后的“故事”。
首先,让我们来了解一下抽筋的概念。抽筋又叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。遇到抽筋不要慌,它是临床常见的一种现象。在了解了抽筋的概念后,你们应该更疑惑了,抽筋到底是由什么因素产生的呢?为什么无缘无故会抽筋呢?
一:全身性疾病
癫痫、高热、破伤风等都可以引起抽筋。高热惊厥多出现在6个月到4岁时由于发高烧体温≧39度而引起抽搐,双侧肢体均可产生,持续时间在5-10分钟,或5分钟以内。一般温度降下来了就不会再抽筋。破伤风、癫痫患者在疾病发作时也会出现肢体抽搐的现象。
二:剧烈运动
腓肠肌——小腿肚子抽筋通常是由于急性剧烈运动,腿部肌肉收缩过快,从而导致痉挛。
三:椎间盘突出
椎间盘突出压迫坐骨神经,从而导致坐骨神经所支配的肌肉抽筋。
四:植物神经紊乱
精神紧张,压力大受到刺激后也会引起抽筋。要调整好心态。
五:外界寒冷刺激,没有注意保暖
例如冬季或者温差比较大的夜间,室温较低,睡觉时盖的被子过薄或者没有盖住腿脚。或者游泳时水温太低。
六:缺钙
人体血钙水平过低时,肌肉应激性增加,造成神经肌肉的兴奋,从而引起抽筋。
七:休息不足或休息过多、疲劳
这些会导致局部酸性代谢物堆积血液循环减慢,导致痉挛。
八:出汗过多
运动时间太长或者运动量太大,出汗多,而没有及时补充水分和盐分,体内电解质大量流失,代谢废物堆积,肌肉局部血液循环不好,容易发生肌肉痉挛。
这些都是造成肌肉痉挛的重要原因。当你抽筋时,有许多办法可以缓解疼痛。比如说脚趾抽筋,你可以将其往作用力相反的方向掰,并坚持几秒钟,即可。如果是脚肚子抽筋,你可以伸直膝关节,把脚板往自己这边掰。或者提前预防。注意保暖、运动前后热身、运动走路时间不宜太长、注意补钙等。如果频繁抽筋,医院检查。