口碑权威的白癜风医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_b8vfc5q.html文
幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
为保证胎宝的顺利发育，孕期要补充好各种微量元素，尤其是钙之类，对胎儿发育有重要影响的物质。不过，虽然补钙是必要的，盲目补却不可取，可能伤娃又伤己。
孕期应当从什么时候开始补钙？
具体补钙时间应该从胎儿发育状况来决定：
本文配图均源网络，图文无关
孕早期1~3月：这一阶段主要是受精卵发育成胚胎的分化过程，胚胎发育尚未完全，所以孕妈并不需要补充太多的钙质。
中国营养学会明确规定，孕妇在孕早期是不用补钙的，需求量是每天毫克，一般只需从正常的饮食中获得。
孕中期4~6个月：胎儿进入发育黄金期，从孕4月开始，胎儿骨骼发育慢慢变得迅猛，就需要摄取大量钙质。
到孕5月进入骨骼发育关键期，对钙的需求更多，孕妈体内储存的钙质已经无法满足胎儿需求，需要大量补充。
此时孕妈身体对钙的需求量是每天毫克，孕妈可以适当多喝牛奶，或服用含量为毫克的钙片。
孕晚期7~10月：这段时间是胎儿逐渐发育成熟的时间段，大脑发育速度变快，需求的营养占到整个孕期的一半，对钙的需求量会越来越高。
从孕晚期到一直持续到哺乳期，孕妈都需要保证毫克的钙。
综上所述，孕妈孕期补钙应该从孕中期开始。过早补钙会导致孕妈体内钙含量过高，对胎儿的发育反而有不良影响。
孕期补钙过度会有什么影响？
1、孕妈出现高钙血症
如果孕妈补钙过度容易导致高钙血症，进而诱发肾结石，压迫输尿管，导致输尿管堵塞，造成妊娠期肾积水。
2、孕妈出现血管硬化、视力和心脏功能受影响
若是血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积，将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化。
3、影响胎儿身高和智商发育
孕妈过度补钙，胎儿也会摄入过多钙，致使骨骼过早钙化，身高和智商发育都受到影响。
骨骼过早钙化表现在：头骨过硬和前卤门过早闭合（正常情况下应该是1岁时），既会提高顺产分娩难度，还会制约他们大脑发育，甚至阻碍智力发育。
此外，骨骼过早钙化还表现在股沟提前闭合，会影响到长骨的发育，进而影响到孩子以后的身高。
4、降低胎儿免疫力
若是胎儿体内钙质含量过高，会抑制机体对铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝免疫力下降，出现厌食、生长缓慢、贫血等问题。
细数下来，补钙过度的危害不可说不高，因此进入孕期后，孕妈不可盲目补钙。
但胎儿发育过程中，孕妈体内的钙需经由胎盘转化进而提供给他们，这会导致自身血液循环速度也加快，进而出现低血钙现象。
由于每个孕妈的体质不同，体内储存的钙含量还会有所区别，具体是否需要补钙，孕妈需要观察身上是否出现这些缺钙信号。
四个信号一出现，说明该补钙了
1、小腿抽筋
一般孕5个月开始，孕妈就会出现小腿抽筋症状，而且多半在夜间出现，因为夜间正是胎儿成长的重要时期，孕5月胎儿进入骨骼发育猛涨期，会从孕妈身体里大量吸收钙质，进而影响到人体神经系统的正常运转，也就出现了小腿抽筋现象。
2、牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。
孕妈若是体内钙质被胎儿大量吸收造成自身缺钙，可能造成牙齿珐琅质异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。因此很多孕妈在孕中后期刷牙的时候会发现牙齿松动。
3、妊娠高血压
妊高症大多是全身小动脉痉挛引起的，跟孕期缺钙缺钙有一定的关系，如果孕妈患上妊高症，就应该警惕起来。
4、关节、骨盆疼痛
如果孕妈日常生活中钙摄取不足，血钙浓度就会大大下降，为保证血钙浓度维持在正常水平，身体会自动释放一种激素来调动关节中的钙来进行补充，从而引起关节、骨盆疼痛等现象。
延伸拓展：生活中一些常见高钙含量物质
牛奶毫升里含有毫克的钙，每克豆腐里含有毫克的钙，每克鲫鱼里含有50毫克的钙，其它食物还有虾，芝麻酱，海带，黄豆，青菜等。（zhl）
