北京专业权威白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/你知道吗？肠道是食物进行消化和营养吸收的重要器官。
人体所需要的养分有99%是从肠道吸收的，同时肠道也是人体最大的免疫器官也是最重要的排毒器官，人体有80%的毒素是肠道排出体外。看到这里知道肠道器官有多重要了吧。
所以肠道健康了，我们才能吸收营养，才能维持人体基本的运转。同时它才能更好的排毒，提高我们的免疫力。免疫力提高了，基本没有预防不了的疾病。
那怎么做才能让肠道发挥它最大的作用呢，方法很简单创造出肠道最佳状态就好。肠道好了就能远离多数疾病。
一、摄取足够的膳食纤维，肠胃喜温不喜寒，日常饮食多吃一些含膳食纤维的蔬菜水果。
二、少吃甜食和控制碳水，尽量不吃含食品添加剂的饮料。
三、不要让肚子受凉，春秋昼夜温差大注意保暖，以免因为局部受凉引起腹痛和胃部痉挛。
四、保持身心放松，心情愉悦适当缓解压力。
五、按时吃饭睡前最好不要吃东西。
六、充足的睡眠，避免熬夜。
