睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙错还有这些原 [复制链接]

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“闺女，我这几天睡觉的时候经常腿抽筋，也不知道是怎么了？”

“腿抽筋一般都是缺钙的原因，还能有啥呀？明天我就去给你买点钙片吃的。”

但是刘大妈在吃了一段时间钙片后，抽筋的症状依然存在，忍不住去看了医生才发现并不是因为缺钙的原因。

生活中很多人认为只要是腿抽筋了，就是缺钙的原因，不自觉的就会在两者之间划上等号，感觉只要补补钙就可以了，但睡觉的时候总是腿抽筋，未必然就是缺钙了，很可能还有这几个原因，提醒大家也别忽视了。

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这些原因，尽量别忽视

腿抽筋从医学上来讲叫肌肉痉挛，一般多发于小腿部位，抽筋的时候会有一层疼痛感，一般维持几秒甚至十几秒，尤其是睡觉的时候，甚至能把人疼醒。

一旦腿抽筋，缺钙是多数人首先会想到的问题，但实际上缺钙这个原因只占了一小部分，对孕妇来讲，抽筋可能与缺钙有关，所以要注重孕期钙质补充。

但也不是说孕期抽筋就一定是缺钙了，因为只要满足每天钙质需求量，那么再额外补充，就好像不渴的时候喝水，但是对腿抽筋也能起到预防的作用。

小腿经常抽筋，与下面这几个原因有关，麻烦大家不要忽视，因为这些因素很可能会埋下比较大的健康隐患。

生理性原因：

如果晚上睡觉时睡觉姿势不好，腿部长时间被压着，肌肉长时间处于放松状态，就容易出现肌肉痉挛。

尤其是夏季，如果晚上开空调睡觉，腿部缺乏保暖，工作长期处于低温状态下也容易引起腿抽筋。

尤其是长时间缺乏运动肌肉，比较疲劳，睡觉的时候新陈代谢速度放慢，堆积的酸性代谢无法排出，也可能引起抽筋。

这些原因导致的腿抽筋一般都是小问题，只要及时调整或者注意睡觉姿势，做好腿部保暖工作便可预防。

但有时候也不排除是疾病的信号，因此当频繁出现腿抽筋的症状是千万不要当成只是单单的缺钙了，时间久了可能会延误病情，治疗对健康造成不利影响。

病理性原因：

血管疾病

血管一旦出现病变，血液循环受影响，无法给机体各个部位补充充足的血液和营养，循环受阻，是引起腿抽筋的原因之一。

尤其是老年人，如果补钙后腿抽筋的现象依然没有得到缓解，好考虑是不是血管方面的原因，如果形成下肢动脉粥样硬化斑块，引起下肢缺血，引发肌肉痉挛，拖久了，血管出现更大的病变，带来的风险会更大。

腰椎间盘突出

说到这一点，很多人难以理解腰椎问题，怎么还和腿抽筋有关联呢？

虽说腰部不适是比较常见的症状，但如若突出的比较严重，腰椎间盘容易压迫坐骨神经，影响神经系统调节，肌肉状况就会随之受牵连影响，出现腿抽筋，腿发麻等下肢不适。

肝脏疾病

中医认为肝主筋，负责蛋白质的合成工作，对于肝硬化等慢性肝脏疾病，是缺乏蛋白质合成，而影响运动神经的正常调节。

再加上肝脏是身体重要的解毒器官，一旦出现问题，堆积的毒素废弃物无法排出，更容易引起肌肉痉挛。

腿抽筋时，这样做，帮你快速缓解疼痛：

腿抽筋时，会伴有异常的疼痛感，想缓解可以掰起脚趾，快速把脚板往自己的方向敲，或能缓解疼痛，然后用手快速揉搓小腿，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛的现象。

想要减少晚上睡觉时腿抽筋的次数，建议在睡觉之前适量活动下肢体，一水分补充，尤其是白天长期保持一个姿势工作的人，更应该注意。