日常生活中，很多老年人都会出现腿抽筋的情况。尤其是当腿受凉或运动过多时，这种现象会非常明显。只要注意保暖，适当休息，这种情况很快就会缓解。然而，还有许多老年人却反复出现腿抽筋，这是怎么回事？
1、体内严重缺钙的原因
随着年龄的逐渐增加，中老年人群的钙流失速度非常快。而且由于吸收功能会下降，食物中的一些钙不能被正常吸收利用，容易出现缺钙。
一旦缺钙，血液中的钙盐含量就会很低，血液中的电解质就会受到干扰，肌肉就会过度兴奋，导致肌肉异常痉挛。
除了缺钙外，中老年人如果长期营养不良，如缺乏优质蛋白质和维生素b1，也容易出现异常肌肉痉挛。
2.下肢动脉硬化闭塞症
下肢动脉硬化闭塞症是下肢动脉粥样硬化引起的动脉闭塞或狭窄引起的肢体缺血症状。
尤其是长期患有高血压、高血脂、糖尿病的中老年人，患下肢动脉硬化闭塞的概率非常高。
一旦生病，患者会反复出现下肢麻木、虚弱和寒战。此外，患者在晚上睡觉时还反复出现腿部抽筋。
3.身体寒冷潮湿
很多中老年人不注意室内卫生。例如，他们不喜欢开窗通风。室内空气不仅不新鲜，而且还含有大量水分。
另外，中老年人如果每天不经常晒干被褥，被褥水分也会很多。这会导致中老年人因体内寒湿过多而反复出现腿抽筋。
老年人如果晚上睡觉总是抽筋，可以在睡前泡一个热水脚，这样可以让脚部变得暖和起来，能够促进下肢的血液循环。可以穿一双柔软舒适的袜子，穿上睡裤睡觉，防止着凉。在睡前也可以做一下按摩，通过按摩可以放松腿部肌肉，可以让腿部变得热热的，可以达到预防抽筋的目的。
