睡觉时腿总是抽筋,是什么原因其实不一定是 [复制链接]

我们在生活中可能都遇见过这种情况，睡觉睡得正香呢，忽然感觉腿部抽痛，这个时候我们脑子可能还处于一种浑浑噩噩的状态，只知道抱住自己的大腿，将它掰直，过了一会儿，这种情况就能够自行缓解，偶尔出现一次这种情况，许多人并不会在意，因为偶尔一次对于我们的生活影响并不是很大，但如果频繁出现睡觉腿抽筋的情况，那么就要引起注意了。

关于这种现象，老一辈人的说法大约都是这样的“腿抽筋就是缺钙的原因”，那么腿抽筋真的只是缺钙的原因吗?

其实这种说法是不严谨的，缺钙可能会导致腿抽筋，但是腿抽筋的原因有好几种，不一定就是缺钙导致的。

睡觉时腿总是抽筋，是什么原因？

有可能是白天运动过于剧烈的缘故，白天运动量过大会导致肌肉变得过度疲劳，乳酸的代谢会增加，大量的酸性物质会堆积到腿部，有可能会造成夜间睡觉时腿部酸痛、抽筋等情况。

睡觉时腿抽筋，还可能是血液循环不畅导致。我们晚上睡觉时，人是没有清醒的意识的，所以我们的双腿可能由于摆放姿势的不正确，导致腿部受到压迫，血流不畅，然后夜间就有可能会出现肌肉痉挛的现象，也就是我们通俗讲的抽筋，这种情况我们一般换个姿势睡觉就可以解决，总之不能长期保持一个姿势睡眠。

另外，睡觉时腿部受到冷刺激也可能发生抽筋现象。冬春交际之时就比较容易出现这种情况，由于天气不再像寒冬那么冷，所以一些人在盖被子时，双腿在睡眠中就会不知不觉地伸到外面，这个时候腿部会逐渐降温，腿部受到寒冷的刺激，就有可能发生抽筋的状况。还有就是夏天的时候，很多人喜欢吹空调盖被子睡觉，而盖被子往往只盖胸腹，腿部不盖，这也可能导致抽筋情况的发生。

睡觉时腿经常抽筋还可能是疾病导致，比如说一种叫做动脉粥样硬化的疾病，这是一种较为常见的心血管类疾病，其临床表现主要表现为小腿较为频繁的抽筋，一天可能有十多次，主要是因为血液中的*素长期堆积，刺激到腿部肌肉，造成痉挛现象。如果患上这种疾病，那么夜里腿抽筋可能会比较普遍，所以如果近期小腿持续抽筋，并且白天和夜晚都有，一定不能掉以轻心，医院做一个检查，如果没有疾病那么很好，如果有，那么就要尽早治疗。

从上面我们可以看出，夜里睡觉总是出现小腿抽筋，原因有好几种，不一定是缺钙，所以如果各位发现了自己或者家人出现了频繁腿抽筋的现象，就不要盲目补钙了，一定要先弄清楚抽筋的原因，再对症治疗，如果还伴随有其他身体不还，医院检查。