肠胃不好,身体会出现2臭1疼,若一 [复制链接]

当众多人投入到养肝护肾的工作，却完全的忽视掉肠胃的健康，肠胃非常的脆弱，肠胃受损，多半与“吃”分不开。暴饮暴食、节食、三餐不定、烫食者、酗酒等恶习，很容易导致肠胃兵临瓦解，从而影响到五脏六腑的健康发展。

据最近几年的研究表明，国内每年关于新确诊的胃癌病例就高达70万，并呈现于增进的趋势。肠胃受损，就会导致无法有效地消化食物，便会影响到其它脏腑吸收养分，各种疾病也就会随着找上门来。如何知道自己的肠胃健康与否？中医认为“有诸内必形诸外”，身体一旦有毛病，就会从身体表面呈现出来，记住：饭后、睡前两个养胃时间点，让胃慢慢的变好。

肠胃不好，身体会出现“2臭、1疼”，若一个不占，肠胃还算很健康

1、口臭

胃脏和肠道是人体营养吸收的核心，承包全部的营养从而经过肠胃消化和吸收。中医认为“胃热上攻、浊气上溢”，日常不良的饮食习惯和生活作息，从而导致胃火旺盛，使得胃部感染幽门螺杆菌，从而积聚在肠胃内，得不到很好的排出和代谢，就会很容易伴随着口臭、口干等情况。

2、屁臭

放屁是一种很常见的现象，流传一句“响屁不臭，臭屁不响”，放屁本身是一件对于健康有利的事情，而憋屁的话，无疑会危害到身心的健康发展。一旦出现臭屁的情况，极有可能是胃肠出现毛病，从而导致肠道寄生大量的幽门螺杆菌，导致肠胃菌群发生病变，出现亚健康情况。

3、左上腹疼痛

对于肠胃功能差的人，会经常性的出现左上腹疼痛的情况，甚至半夜的时候会被疼醒。我们的左上腹分布有肾、食道、胰腺、胃等脏器。其胃痛多位于上腹部偏左侧位置，长期的饮酒和饱餐后，会出现明显的疼痛症状，并且伴随着恶心、呕吐、腹泻等。

肠胃不好的人，记住“两个时间”，做好“4诀窍”，胃会慢慢变好

1、饭后揉腹

肠胃能够得到正常的蠕动和消耗食物的话，就离不开运动。饭后半个小时的时间，若出现积食腹胀的情况，就可以采用揉腹的方式，从而加强对于食物的消化、吸收和排泄。增强肠胃的蠕动功能，起到清肠排*的作用。

2、饭后深呼吸

饭后进行深呼吸的动作，不但可以平静情绪，缓解压力感，从而还可以调整五脏六腑的正常运行，维持身心的健康发展。深呼吸的同时，可以促进气血的运行，有利于胸、肺、胃的扩张，让气体进入到胃部停顿，便从嘴中呼出，从而加速肠胃内*素的排出，改善肠胃的健康发展。

3、睡前忌嘴

胃肠疾病越来越趋向于年龄化，追根其因素，与不良的饮食习惯有关。很多人睡前都养成吃零食的习惯，尤其对于学生*和刚毕业的工作人员来说，不自律的人生，终究伤害的是自己。生冷、辛辣、刺激性食物等会直接的伤害到肠胃，不但加重肠胃的蠕动性，还会影响到睡眠的质量，8点之前杜绝进食，从而让肠胃更加的健康。

4、睡前忌烟

熬夜的时候，对于多数的烟民来说，都会想要抽上几根烟，从而达到提神的效果，睡前抽烟无疑给身心造成极大的侵害性。夜间，人的肾上腺素旺盛，烟草中有害的物质会危害到心血管、肠胃的健康，从而导致血压上升，心率增快，神经系统异常兴奋，引发胃痉挛、胃胀等情况，不但影响到肺部，还会导致肠胃的健康。