来源：有品生活pinpinlife
水对我们是至关重要的
每天喝八杯水这句话你肯定不陌生
多喝水对身体有好处
但是你可能不知道
喝温热的水对身体十分有益哟
01
减肥
热水可以促进身体的新陈代谢，如果你想减肥，最好的方法是每天喝几杯温热的水泡柠檬片，加快新陈代谢。另外，热水还会帮助分解身体多余的脂肪，养成喝热水的习惯，减肥也不是一件难事。
02
缓解鼻塞和喉咙痛
喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛的极好的天然补救措施。它可以溶解痰液，也有助于将其从呼吸道中去除。因此，它可以缓解喉咙痛，有助于清除鼻塞。
03
缓解痛经
热水也可以帮助缓解痛经。水的热量对腹部肌肉有平静和舒缓的作用，可以帮助治愈月经时腹部的痉挛。所以姨妈痛时，说多喝热水也不算敷衍~
04
身体排*
热水是帮助身体排*的好方法。当你喝热水时，你的体温会开始上升，有利于排出汗液，汗液可以把身体的废物*素加快带出，如果觉得喝热水不够味，你可以泡一些花茶。
05
延缓衰老
随着年龄的增长代谢会变慢，皮肤细胞活性下降。喝热水有助于修复增加弹性的皮肤细胞，并且减少自由基带来的伤害。每天喝热水，保持年轻态。
06
皮肤光滑
多喝热水让你的皮肤的变得弹性有光泽，热水深层清洁你体内的*素，消除导致长粉刺长痘痘的根本原因，让你的皮肤状态越变越好。
07
发质健康柔顺
喝热水也能让你拥有一头柔软、靓丽的头发。因为热水会激发你的发根神经末梢，使它们活跃起来。这有助于恢复头发的自然活力，保持健康发质。
08
促进头发生长
热水除了激活你的发根细胞，还有另外一个好处就是促进头发的生长！热水促进发根细胞的常规活动，然后还可以加快头发的生长速度。
09
防止头皮屑
多喝热水可以保持头皮水分，有助于防止发质干燥和头皮屑。
10
加强血液循环
喝热水的另一个重要好处是它可以增强你的血液循环，这对于身体肌肉和神经活动很重要。它通过分解周围的脂肪沉积物维护你神经系统的健康。
11
助消化
热水特别有利于消化。研究表明，吃饭期间或饭后饮用冷水可以使消费食物中存在的油体硬化，可能导致在肠内壁产生脂肪沉积，最终导致肠癌。但是，如果用热水替换冷水，完全可以避免这个问题。而且，饭后半小时后喝热水非常有益于消化。
12
肠道排*
说到消化，热水可以帮助你保持正常的肠道排*。每天早起先喝一杯温热的水，帮助分解肠道中残留的食物，预防便秘。
多喝热水其实不是敷衍的关心
改变日常饮食中的小习惯
让自己越来越健康
而除了喝水
这里还有一些简单的方法
能让你的皮肤呈现最好的状态。
1.在早上和晚上进行每日的洗脸流程。
用温和的清洁液来洗脸。不要过分摩擦或者用粗糙的毛巾或丝瓜筋来洗。这些会刺激你的皮肤并引起皮肤瑕疵在脸上停留更久。
每天晚上卸妆。如果你很疲惫这可能很难做到，但是这是有回报的。在药店购买卸妆纸巾并在你太疲倦无法完成整个流程的时候使用。
2.巧妙地睡眠。
你可能在睡觉时脸上就出现了污垢和油脂，甚至自己都没有意识到。试用这些方法来降低你的风险：
至少一周换一次枕套。你的枕套会聚集灰尘，唾液，和其他的尘垢，在你每次睡觉的时候胡就会弄到你的脸上。通过洗枕套换枕套来保持干净。
把你的头发放到后面去。把长头发在后面编起来，并用发带来避免脸上有刘海或散发。这样在睡觉的时候你的头发就不会刺激你的脸了。
睡美容觉!缺乏睡眠和压力会导致糟糕的皮肤，因为要确保你每天晚上有7到8小时高质量的睡眠。
7.保持健康的饮食并经常锻炼。
富含水果，蔬菜，和全麦的饮食能帮你的身体和皮肤保持健康。锻炼是摆脱压力，保持有力的血流，和保证夜间睡眠质量的极佳方法。
试着吃那些给你适当能量的食品。富含糖和精炼的（或“白色的”）碳水化合物的食品，与富含蛋白质，蔬菜和谷类的食品更容易引起痘痘产生[2],尽管科学界对此还没有达成完全的共识。可以明确的是吃蔬菜（甜菜、番茄、西兰花）对你来说更健康。而对你更健康也许对你的皮肤也更好。
跑步，走路，游泳。去做任何让你感觉良好的运动。一天只走15分钟就比站着不动要好得多了。常规的锻炼有助于减少你身体一天中产生的压力。而压力会引发长痘痘。因此为了获得你的身体值得拥有的干净，顺滑的皮肤，去健身房，在跑步机上燃烧能量，或者在水里游动。
现场鸽碎碎念
女人是水做的
不仅是说女人柔情似水
更是说女人要靠水来补给
改变日常饮食中的小习惯
让自己越来越健康
你的身体会感谢你的
觉得认同的
请点个大拇指！
1个才1分钱
举手之劳
你会不给鸽吗
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