北京皮炎专业医院 http://m.39.net/pf/a_8833134.html相信许多人都听说过“每天八杯水”的口号，但是并不知道这第一杯水就需要喝在晨起后。晨起一杯水既是维持身体状态的需要，也是养生长寿的重要环节。那么，究竟喝什么样的水才能达到最佳的效果呢？蜂蜜水、淡盐水是否是正确答案呢？下面就一起来了解一下吧！
人们固有观念里晨起一杯蜂蜜水或者淡盐水的做法其实是有损身体的。首先，淡盐水虽然有助于消*杀菌，但是会加重脱水反应，不利于稀释血液，而且盐分的摄入对高血压患者更是雪上加霜。同样的道理，蜂蜜水即便有美容养颜之功效，但过多的糖分不利于糖尿病患者的恢复，也成了减肥人群的一大阻碍。
由此可以看出，蜂蜜水和淡盐水都存在着各种弊端，人们晨起后真正应该喝的是——温开水。温开水除了接近体温，不会刺激肠胃以外，还具有以下优势。
一、促进*素排出。夜间是身体各个器官排*的最佳时机，早晨醒来时体内往往堆积着大量的*素，此时喝一杯温开水可以帮助冲洗胃壁和肠壁的代谢残留物，减少*素的滞留，达到排*养颜的效果。
二、保护口腔健康。晨起用温开水漱口有助于清除口腔的食物残渣和隐藏细菌，清爽口气、温和不刺激的同时能够促进牙龈新陈代谢水平的提高，避免牙龈痉挛、牙龈出血、牙龈发炎等情况的出现，延长牙齿的寿命。
三、有助提神醒脑。晨起喝的水将会迅速地被肠道黏膜吸收，能够稀释血液，增加血容量，促进血液循环，让大脑快速“开机”，身体各部分恢复到清醒状态，尽快开启一天的学习和工作。
四、避免排便不畅。晨起一杯温开水不仅能够促进肠道蠕动，帮助宿便排出，还可以提高消化能力，软化粪便，缓解便秘症状。温开水还能够冲洗尿道，稀释尿液，减轻肾脏的负担，方便排尿。
五、补充肌肤水分。人们就算在睡觉时也会排汗，体内的水分持续地蒸发。晨起及时补充一杯温开水可以弥补夜间丧失的水分，调动皮肤细胞的活力，让皮肤变得光滑饱满、富有弹性，长时间坚持还有延缓衰老的功效。
六、帮助减肥瘦身。晨起喝杯温开水能够提高一整天的代谢水平，促进早餐更好地消化，减少脂肪和糖分的堆积，有利于减肥。除此之外，晨起饭前喝的这杯水还可以帮助人们产生饱腹感，控制食量，以达到瘦身的目的。
外国一些科学家给温开水赋予了“复活水”的美称，由此可见温开水对人体健康的益处之多。除了时间上要求晨起之外，喝水的方式也是需要注意的。晨起的时候身体各个器官尚未清醒，此时不宜大口饮水，以免损伤身体，正确的做法是采取小口吞咽的“慢饮式”喝水法，如此便可防止恶心呕吐及脑水肿的产生，使喝水真正的惠及自身。
