中科白癜风医院院长 http://m.39.net/news/a_5972929.html?ivk_sa=1024320u导语：俗话说：水乃生命之源，人体想要维持正常的运转水是最基本的物质元素，人体每天会喝很多水，进入人体后，部分水分被吸收，部分水分随汗水蒸发，其余水分以尿液形式排出。
排尿不仅是一种正常的生理现象，也是一个极其复杂的过程，涉及到全身多个系统器官和组织，如脑、肾、膀胱等。
因为每个人都有不同的体格和生活习惯，排尿的次数也不同，我不知道你是否发现了这种奇怪的现象，有些人经常在喝水后上厕所，而另一些人则很少在喝水后小便，造成这种差距的原因是什么？这两种情况中哪一种更健康？
喝水后健康排尿需要多长时间？
根据中华人民共和国的饮食指南，正常成年人每天应至少饮用~毫升水，多喝水可以补充身体，有效减轻内脏压力，保持身体健康。
人体每次喝水都会流经食道、肠胃和身体其他器官，肠道和胃将吸收和利用一小部分水并参与消化，而大部分水将随着血液流动输送到身体的各个器官，以维持生理循环。
此外，部分水分会进入肾脏，作为产生尿液的重要器官，当水流入肾脏时，在肾小球滤过和肾小泡再吸收的影响下，会逐渐变成尿液，人体饮用的水大约在30~45分钟后流入膀胱，当膀胱充满时，它会产生排尿信号。
正常成年人每天小便8~12次，夜间小便较少，不超过3次，正常情况下，尿液透明、无色或淡*色，无明显异味，你可以根据上述标准进行自我测试，看看你的尿液是否正常。
喝水和小便过多，可能是肾脏有问题？
1、膀胱炎
有时肾脏会产生尿液进入膀胱，而膀胱因炎症而受损，因此尿液的排泄量会大大减少。在这种情况下，也可能有尿路疼痛。
2、良性前列腺增生
良性前列腺增生也会影响排尿次数和排尿量，因为当前的柱状腺受损，当出现增生状态时，会导致尿路梗阻，在这种情况下，可能会出现尿频，但在大多数情况下，人体排尿困难，排尿量会减少。
3、膀胱附近器官受损
膀胱附近有许多器官，如输尿管、阑尾和骨盆，如果这些器官受损，也会刺激膀胱，影响膀胱的尿量，导致排尿异常。
如何喝水才能更健康？
1、少量多次
一种健康的饮水方式应该是多次喝少量的水，并在不同的时间段分配你每天想喝的水，例如最好在早上起床后空腹喝一杯水，以降低血液粘度，也可以在睡觉前喝一杯，这有助于减少睡眠引起的血液粘度增加，早上一杯，下午一杯，你有空的时候可以喝点，你也可以在吃饭的时候喝点水。
2、选择温水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然变冷，使原本开放的毛细血管收缩，平滑肌痉挛，引起胃肠道不适、绞痛甚至腹泻，有些人喜欢喝热水，如果高温饮食进入食管，会破坏食管粘膜，刺激粘膜增生，诱发食管癌，这是医学界的结论，因此饮用水的温度不应太热或太冷，最适宜的温度为10-30℃。
3、慢喝不快喝
饮用水时，许多人习惯于“狂饮”，但这种饮用方法不利于健康，快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，同时也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。
结语：通过文章分享的内容，我们可以知道排尿次数与许多因素有关，只要不是病理引起的，就不会对身体产生太大影响，如果它是由疾病引起的，我们必须注意它，并尽快治疗，以避免延误疾病。
