白癜风怎么能治好 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html如今，“均衡营养”这个观念已经深入人心，对于正在成长发育期的孩子家长们更是绞尽脑汁的丰富饮食。
尽管如此，还是有些孩子存在体重不增、精神不振等营养不良导致的症状。明明每天都给孩子吃很多水果，肉类更是一天都不敢少，为什么孩子的身体反而出现了营养不良的情况？
别急，首都中医儿科专家帮你解答为什么生活富足的今天孩子还会出现营养不良。
林鉴才中医师
首都医疗医院主治医师
毕业于广州中医药大学中医学专业，从事中医临床工作多年
师从江西省著名中医熊卫标，致力于研究《伤寒杂病论》与经方使用
擅长以中医药治疗小儿发热、感冒、咳嗽、咳喘、鼻出血、厌食、口疮、便秘、呕吐、腹痛、腹泻、遗尿、鼻咽炎、荨麻疹、月经不调等。
营养不良的主要原因
随着人们生活水平的提高，食品种类大大丰富，可是每次一检查身体还是有很多孩子营养不良。而这并不是由于“吃不饱”造成的，而是因为不正确的饮食习惯。
水果和酸奶不能代替主食
经常有人提倡要给孩子补充充足的膳食纤维和蛋白质，于是就有了这样的情况——孩子不想吃饭？那就多吃一点水果和酸奶好了。
中医认为:“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。”所谓助，就是吃完饭菜后辅助消化的。可见，水果绝对不是主角，它只是配角而已。把水果当饭，不吃主食，这样会使津、液、气、血得不到补充，进而损伤脾胃，容易生病。所以，米饭、面条或粥是必需的，肉类、蔬果适量补充就可以。而酸奶只是零食，它也不能替代主食的地位。在门诊中，99.9%的小朋友都有食用酸奶的习惯，有些出现地图舌、肠痉挛、腹痛症状，但停掉酸奶后就消失了。
食物种类并不是越多越好
孩子正处于生长发育期，家长们大都唯恐孩子营养跟不上，只要一有时间更是恨不得一顿饭准备十个八个菜。其实，这种做法完全没有必要，食物种类越简单，越有利于吸收。不然，在门诊一查血象，不贫血，但有缺铁的迹象。经过一轮望、闻、问、切后，得出的结论是吸收障碍，吃多存食了。并不是任何时候都因为真正的不足而引起缺乏。在非饥荒年代，“不足”常常只是一个假象，反而因为吃多、或吃得复杂引起脾胃消化与吸收功能障碍的情况不少见。“若要小儿安，三分饥与寒”，别捂别撑，给小朋友们的脾胃减负，收获会更多。
秋季养生粥
荸荠数个(削皮)、百合些许、小米大米些许，熬粥，份量自行灵活掌握。
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