??这里是肠识菌陪伴你的第天
植物的健康在于根，人类的健康在于肠，肠道是人类健康和疾病的“根”。
肠道几乎是所有慢性疾病的根源，修复肠道是治疗慢性疾病的关键所在。为了真正的终身健康，我们必须学会如何保持肠道健康。那么，肠道是如何成为健康根源的呢？肠道功能障碍如何导致身体其它部位的慢性失衡，从而导致一系列你可能从未想到的与之相关的症状？
在我们出生之前，在母亲的子宫里时，母亲为我们提供了身体细胞生长所需的所有营养，而且保护我们不受到有害物质的侵害。这种情况一直持续到脐带被切断。此时，我们的身体需要立即从外界获取大量的营养物质，同时确保将不需要的和潜在的有害物质排除在外，肠道在其中发挥最重要的作用，帮助身体从外界（主要是食物）获得身体健康发育和正常功能所必须的营养，同时确保没有任何可能威胁其生存的外来物质进入体内。了解肠道是如何实现这一功能以及我们的饮食和生活方式是如何影响它的，可以帮助维持我们的健康甚至挽救我们的生命。
肠道不仅仅是指我们通常所理解身体的消化管，还包括肠道相关淋巴组织、肠道神经系统和肠道菌群，它们互相之间密切的联系在一起，我们习惯把它们放在一起来考虑，统称为我们的肠道，这样才能帮助我们做出更好的健康选择。
肠道的四个主要部分：
消化管
肠道相关淋巴组织
肠道神经系统
肠道菌群
我们可以把我们的身体比喻成一个“国家”，从一个国家的角度来思考，理解我们的肠道是如何运作的。每个国家都有自己的领土和边界，每个国家都有自己的国家安全部，每个国家都有自己的基础设施和通信系统。那么，我们的身体就是这个“国家”的“领土”，消化管就是“边界”，肠道相关淋巴组织是“国家安全部”，肠道神经系统是“通信和协调系统”，肠道菌群是“合作者”，它们一起相互合作共同维持身体“国家”的和谐稳定和繁荣发展。
消化管：身体最繁忙的“边界线”
我们身体有三个主要的器官与外界相接触：皮肤、呼吸道和消化管。我们很容易理解皮肤是身体内外的边界，皮肤是帮助我们抵御外部世界有害威胁的一道重要防线。另外两个边界则相对复杂。当我们呼吸时，空气进入你的身体，即使氧气进来了，它仍然还是在我们身体的外面，直到它进入肺部的毛细血管，被红细胞带走。消化管也是如此，当我们吞下食物时，它从我们的视线中消失，进入消化道，但是在它被分解并通过肠壁吸收之前，仍然在我们身体的外部。因此，皮肤、呼吸道和消化管组成了我们身体与外部世界之间的三大边界线。
在这三个器官中，消化管是最繁忙的。肠壁的独特之处在于，它不像肺，经常与各种外来物质（包括我们吃和喝的各种东西）和外来生物有机体（包括细菌、酵母、寄生虫和病*等）接触。与皮肤不同的是，皮肤把大部分的东西留在外面，让很少的东西穿过它，而肠壁需要吸收所有对身体有用的东西。
消化管是指从我们的嘴到肛门的一条长长的管道。沿着这一边界，我们得以生存的一些最重要的生理功能得以实现，比如分解食物（消化）、吸收生命必需的营养物质（吸收）、排出废物（排泄）以及为肠道细菌提供居所。消化道也起着结构框架的作用，将肠道的其它部分组织在一起，包括肠道相关淋巴组织和肠道神经系统。
身体通过消化和吸收获得生存所必需的营养。消化是我们把食物分解成小块的过程，它是由机械（咀嚼）和化学（消化酶）两种方式来完成的，涉及到不同的附属器官，比如唾液腺、肝脏、胆囊和胰腺。分解后的食物一旦接触到肠道上皮细胞，吸收就发生了。肠壁细胞可以让经过分解后对人体有用的食物成分有选择地通过这些细胞或它们之间的紧密连接进入人体，而将那些对身体有害的物质挡在门外。
肠壁细胞看起来像一堵墙，细胞之间通过紧密连接蛋白连接在一起。但它们是高度智能的，它们把对身体有害的东西（未消化的食物和微生物）排除在外，同时又把身体所需要的东西（营养物质）放进去。他们选择让什么进，不让什么进，这就如同国家出入境边防检查机关一样对入境人员及其携带的行李物品实施检查，对符合规定的人员和物品予以放行。
它们通常会让消化后的食物进入作为身体的营养，并阻止那些未消化的食物和任何外来入侵者进入。因此，肠壁必须始终保持完整，细胞之间的紧密连接必须保持紧密。肠壁的破坏或肠道通透性增加会让未消化的食物以及消化道内的细菌和有害物质直接进入身体，这就是肠漏，也是许多疾病的开始。
此外，肠壁细胞还能够从我们的血液中捕获新陈代谢的废物和其它有*废物并输出到消化道中，与那些没有被身体消化和吸收的食物残渣一起排泄出去。这与食物的吸收正好相反。所以，我们所排出的粪便中不仅有未消化的食物残渣，还有来自血液的代谢和有*废物。因此，健康的肠道不仅帮助我们从食物中吸收对身体有益的营养物质进入血液，还会从血液中吸收一些有*的废物并输出到消化道而排泄出去。
往期回顾
肠道菌群与糖尿病
肠道菌群与糖尿病的关系
肠道功能紊乱与疾病
肠道功能紊乱与疾病（ii）
肠道功能紊乱与疾病（iii）
长按下方
