白癜风精准疗效 http://m.39.net/pf/a_4687762.html脑卒中在临床上被分为两大类型，一种是缺血性脑卒中，也被称为“脑梗”；
另一种则是出血性脑卒中，就是大家俗称的“脑出血”。
无论是哪种类型的脑卒中，都具有高复发率，高致残率，高死亡率的特征。所以大家对于中风都是闻风丧胆。
最近几年脑卒中不再是中老年人的专利，逐渐趋于年轻化，之所以如此，多半与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有关系。
中风多是“作”出来的？“手脚”若出现2异常，或是血管撑不住了
手指麻木、拿不住东西
如果感觉单侧的手指麻木无力，拿不住东西，可能是中风向你发出的警告信号。
当血管出现堵塞时，血液流动不顺畅，不能及时将血液输送到身体各个角落，就会使人的四肢出现酸胀感。
而人的手脚都位于肢体的末端，如果血管出现堵塞，没有新鲜的血液补给、更新，就会伴随出现发麻酸胀的感觉，而且情况会越来越严重。
腿脚不稳，易摔跤
走路时发现腿脚不稳无力容易摔倒，可能是中风的重要信号之一。
当脑血管发生堵塞时，就会使大脑缺血缺氧也会使运动神经失灵，出现间歇性跛行。
想要知道自己的血管是否通畅，可以走一段路，然后摸一摸自己的脚背正中高点。
如果有脉搏，那么说明你的血液流通比较顺畅；如果脉搏非常薄弱，甚至感觉不到有波动的迹象，这可能是血管已经发生堵塞，也是中风的前兆之一。
为何中风越来越“猖狂”？告诫：6件事最好能改则改，别不听劝
经常饮酒
酒精的最主要成分是乙醇，它具有扩张血管的作用，乙醇进入身体之后会直接作用于血管平滑肌，导致血压短时间内骤然下降。
但是当乙醇开始被代谢之后，血管又开始重新收缩，血管阻力增加，血压也会反弹性升高，此时就会为高血压埋下健康隐患。
酒精在通过血管时会造成血管内皮损伤，诱发动脉粥样硬化，久而久之患脑梗的几率也会增加，所以酒精类饮品请你赶紧拉入黑名单。
长期吸烟
根据临床研究发现常年吸烟的人患上中风的几率是不吸烟人群的2.5倍以上，如果吸烟者同时伴有高血压疾病，患病率甚至会高达20倍。
香烟中的尼古丁，一氧化碳等成分会刺激身体中枢和交感神经兴奋，促使肾上腺素儿茶酚胺大量分泌，不仅会使血压升高，同时还会加速动脉粥样硬化。
不运动，久坐不动
根据临床调查发现与不爱运动的人相比，经常运动的人出现脑卒中的风险会降低25%~30%左右。
长时间久坐不运动不仅会诱发身材肥胖，血液流动速度也会相应减慢，脂类物质更容易在血管壁上堆积，不仅三高疾病患病率有所增长，也会加速动脉粥样硬化，引发中风。
喜欢高盐饮食
食盐本身是无辜的，真正核心脑血管疾病有关系的，是食盐当中的钠离子。虽然它是机体不可缺少的元素，但是长期保持高盐饮食也会损害血管健康。
大量钠离子无法被机体代谢，反而会在血液中堆积并锁住水分，致使血容量增加，血压升高，加速动脉粥样硬化发展。
所以想要保护血管健康，一定要保持清淡饮食，远离腌制加工类的食物，稳定血压水平，预防更严重血管疾病。
不控制高热量饮食
有些人在生活中特别喜欢吃油炸，肥肉，烧烤甜品等食物，不仅含有超高的热量，同时还含有大量饱和脂肪酸。
长期摄入体内就会诱发身材肥胖，还会诱发糖尿病，高血脂等疾病，为中风埋下健康隐患。
工作生活长期处于高压
中风越来越年轻化，除了与饮食有关系之外，长期压力过大也是诱发脑血管疾病的重要因素。
紧张的情绪会导致血压居高不下，也会让脑动脉持续性收缩和痉挛，导致血压不断飙升。
紧张的情绪还会促使儿茶酚胺，肾上腺皮质激素大量分泌，加速动脉硬化的形成。所以一定要学会调节自己的情绪。
养好血管，坚持做好4件事
食用油巧搭配，减少血栓形成
建议在生活中一定要学会巧妙搭配自己的食用油，为身体补充脂肪酸更均匀，预防血栓的形成。
苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。相关研究发现，摄入足够的α-亚麻酸成分，能够帮助降低患血管疾病的风险。
多喝水，预防血稠
可是身体不可缺少的营养素也是一种稀释剂，能够降低血液浓度，促进体内废物排出，预防血栓形成。
喝水时放一点茶，具有降脂排*的作用，绿茶富含茶多酚，儿茶素等营养物质，坚持泡水喝，能够帮助预防血栓形成，保护血管健康。
多运动，促进血液循环
运动能够促进身体内血液循环，提高身体新陈代谢，更有助于血管内废物排出，还有助于控制体重。
建议每天进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，游泳，太极拳等，都能够帮助呵护血管健康，但是要根据自己的体质选择运动方式不可过度、过量。
养成良好的排泄习惯
多喝水能够增加排尿量，也能够避免尿液在膀胱内时间过长，容易引起泌尿系统感染，诱发肾盂肾炎。
每天早上按时排便，也能够减少有害物质的残留，保持肠道干干净净，维持肠道内菌群平衡，呵护身体健康。
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