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博医堂青青胶囊---疏肝解郁，化肝郁，修复肝损伤。
保健量：9粒/天；调养量：12粒/天。
博医养生13年健康服务千万家
今日博医健康知识（音频）
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晨起醒脑三式（二）
第二式：开五脏
用食指尖（商阳穴）揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸，然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手扑面打开、舒展颜面随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后，从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次共做三十六次。
功效：预防、调养心脑血管疾病；同时可改善头痛、三叉神经痛、面神经炎、面瘫、颈椎病。
注意：晨起醒脑三式顾名思义是健康的起床过程，不可起床后操作，失去意义。
博医养生新篇章“抽筋”可能是血管在报警！有这个表现的中老年人一定要注意~
不知道您是否也有过这样的经历，忙碌时、休息时、运动时、睡眠时……一阵痛感突然从小腿袭来、动也不能动。
不用怀疑，多半是抽筋。你以为这只是“缺钙”，未必！
抽筋的原因
所谓的抽筋，其实是肌肉痉挛，即肌肉自发的持续性收缩。
一般来说，小腿和脚趾最容易出现，时间从几秒到几十秒，甚至数分钟都有可能。
导致抽筋的原因有很多，以下这些最为常见。
1寒冷
不论是室温过低，还是运动时受凉，当骨骼肌需要通过阵发性收缩来增加产热、维持体温时，就容易出现肌肉痉挛。
春季养肝正当时
博医堂升级八卦台、艾灸宝以陈年艾草为主要成分，结合二十多味天然中草药，按照中医君臣佐使组方原则，使艾草的药力功效发挥到极致。艾灸六大功效：
1、驱邪-----祛除人体风寒暑湿燥火六邪
2、安神-----安定心神、促进睡眠
3、通络-----疏通经络、行气活血
4、排*-----调和气血、排*养颜
5、补阳-----补充阳气、提高免疫力
6、延年-----防病治病、延年益寿
艾灸适用范围：
风湿类风湿、鼻炎气管炎、老寒腿、老慢支、颈肩腰腿痛、男性前列腺、失眠人群、糖尿病、体虚疲劳、月经不调、脾胃紊乱等一切不适症状。
2劳累
剧烈运动时，身体局部代谢产物乳酸增多不能运走，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起小腿抽筋。
如果你的运动过量，导致这些过多的代谢产物直到夜间都没有代谢完，还可能会出现半夜抽筋的现象。
春季养肝正当时
中医认为，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。
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1.价格：元/盒60片/瓶*2瓶/盒0.8g/粒
2.含量：每中克含：原花青素毫克.
（1）补阳气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。
（2）四个干干净净：
a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、）
b.五脏干净——清除脏腑内*素（*褐斑、身体内免疫系统差、）
c.清楚药物*害——清楚药物*素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）
d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）
3.蓝莓——又名越橘，两美誉：毛细血管的修复工/抗自由基之王。
蓝葡维的作用：元气培固、血管修复、抗氧化，缓解疲劳，提高免疫力，清除血管垃圾，消除无菌性炎症，修复微小血管。
主要针对人群：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。
4.使用方法：
（1）保健量：9粒/天；（2）调理量：12粒/天。
博医堂温馨提醒：春季大补阳气是根本！
3肢体受压
夜间长时间保持某种姿势睡觉，或是局部肌肉受压过久，也可能使肢体血液回流受阻，代谢产物聚集，从而诱发抽筋。
4出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，导致体内水电解质环境紊乱失衡，就容易发生抽筋。
5缺钙
当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
春季养肝正当时
肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。肝血不足，不能上荣于头面，故头晕面白；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。
鲜参虫草菌（绿色）
配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。
价格：元/盒，30袋/盒5g/袋
产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。
调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。
保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。
解决办法
注意补水：注意补水，但是不要过量，水能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
注意保暖：夜间入睡时选择保暖的寝具，并将被褥拉松一些避免压迫。运动时根据气温调整穿搭，并做好热身运动及放松运动。
适当运动：经常做足尖运动，可以有效促进下肢血液循环，避免夜间抽筋。
方法：手扶桌椅，赤足脚尖着地并尽量将脚后跟抬起站立，持续10秒钟后放下，数秒后再继续，反复进行10~15分钟，早晚各1次。
睡前泡脚：每天临睡前用40℃左右的热水浸泡双脚，等到水凉了，再倒进热水以保持水温，浸泡时间15~20分钟。
合理补钙：注意补充钙质，多吃含钙丰富的食物，必要时可遵医嘱服用钙剂。
有一种抽筋，很危险
偶尔的一次抽筋不必太在意，缓一缓就好。但如果抽筋反复出现，就要小心是不是被某些疾病盯上了！
有研究表明，经常腿抽筋的患者，尤其是夜间加重的中老年人，很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症！
这是因为，人在休息或睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物容易积聚。
对于下肢动脉硬化闭塞症患者，由于血管管腔变窄，血流更少，代谢产物更容易聚集，当其达到一定浓度时，就可能刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。
可怕的是，动脉硬化其实是一种全身性疾病，下肢血管更是全身血管的“窗口”，虽然不适症状只表现在腿上，但它能对我们的心、脑等动脉血管起到提示作用。
据统计，临床中有60%的下肢缺血人群都合并有冠心病、脑血管疾病！
因此，建议经常出现夜间抽筋问题的老年人，及时就医检查下肢及心脑血管。
春季养肝正当时
高血脂的危害很大，但是症状上临床常没有任何症状、体征。因为脂质在真皮内沉积所引起的*色瘤发生率并不高。脂质在血管内皮沉积引起的动脉硬化，导致冠心病和周围血管病变，是长时间才能观察出来的，对人体危害是很大的。
银杏三七茶多酚胶囊(国食健字G号)
一、成分：银杏（君）、三七（臣）、山楂（佐）、茶多酚提取物(使)
二、有效成分含量：克含；总*酮mg三七皂甙mg。
三、产品功效：辅助降血脂，改善记忆力。
四、各成分功效作用
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银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！
1、银杏：吸附有害物质，软化血管，溶血栓，修复血管内膜。
2、三七：止血、补血、化瘀，调和气血。
3、山楂：开胃消食，健脾化脂。
4、茶多酚：镇静安神，抗氧化，增加记忆力。
五、适用人群：高脂血症、脂肪肝、脑萎缩、动脉硬化、糖尿病、低血压等病症。
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调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒。
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观察：
下肢静脉淤滞的特点为：①单下肢为重，例如一侧腿水肿；②晨轻晚重：水肿早上症状轻，晚上更加严重；③久立后肿胀加重，平卧休息后缓解。
自测：
测试小腿肚在放松状态下是否紧绷：坐在椅子上双腿放松，用手轻拍小腿肚，测试两腿的小腿肚是不是一样松软波动。
如果一侧的小腿肚呈紧绷状态，可能是下肢静脉淤滞，建议及时就医，切忌自行按摩。
这两个窍门保护下肢血管1冷热水交替淋浴
原理：冷热水交替冲浴可促进血液循环，及时清理血管垃圾。
做法：先冷后热，冷水温度宜12℃~16℃，热水温度则需调整到40℃~44℃，每次持续2~3分钟，整个过程交替5~10次，最后应以热水浴结束。
2踝泵练习
原理：锻炼下肢肌肉，使其起到“泵”一样的作用，同时促进血液循环。
做法：先平躺在床上，用力勾脚，脚尖朝向自己，保持10秒，可双脚一起做。做完勾脚后，可将脚尖往下进行放松，同样是达到最大限度时保持10秒。
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中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。
增强体质从春天抓起，
提高免疫力从养肝开始！
肝为“将*之官”。将*的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。
胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。
春季养好肝健康一整年
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