白癜风专家郑华国 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5488012.html肠胃作为我们重要的消化器官，帮助我们消化食物，提供营养，维持我们身体的正常运转。但是我们的肠胃也是非常脆弱的，饮食，情绪，生活习惯，压力等都会刺激到我们的肠胃，从而导致肠胃疾病的出现。
很多人在出现肠胃不适，如胃痛、胃胀、呕吐等症状时，去做检查，可查什么也没查个所以然，吃药也不管用，还总是反反复复的。其实最常见的原因叫胃肠功能紊乱。下面一起来了解下关于胃肠功能紊乱的那些事吧。
为什么会出现胃肠功能紊乱？
胃肠功能紊乱是胃肠功能障碍的病症，患者体检并没有胃肠道的器质性病变。导致胃肠功能紊乱的常见原因主要有以下5个：
1、饮食：经常吃带刺激辛辣、寒凉或不易消化的食物；
2、受凉：身体受凉导致胃部出现痉挛，出现胃部隐痛或胃胀的情况。而对于一些本身脾胃虚弱或脾胃虚寒的人，甚至还会出现大便稀烂。
3、情绪：当精神压力过大，或长期受负面情绪的影响。
4、失眠：失眠会影响胃肠道功能，而胃肠道功能紊乱又会加重失眠。
5、病理性原因：如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等，也是导致肠胃功能紊乱的重要原因。
因此，当诊断为胃肠功能紊乱时，可考虑以上几点原因，并及时做出调整，来改善由于胃肠功能紊乱所造成的身体不适。
胃肠功能紊乱的症状有哪些？
1、患者有反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛感，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。
2、患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。
3、左下腹偶尔有疼痛感，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。
胃肠功能紊乱能自愈吗？
胃肠道功能紊乱是一个功能性的疾病，与人体的精神因素，环境因素及身体素质等因素有关。有的可以自愈，有的则需要进行调理和治疗才能痊愈。具体的时间无法估计，需要看治疗的方式及自身心态的调节！
胃肠功能紊乱饮食上要注意哪些？
1、胃肠道功能紊乱不可以吃的食物
不吃油炸类和腌制类的食物，如炸鸡、薯条、泡菜、酸菜等。
不吃汽水可乐类，烧烤类食品，方便面类速食食品，虽然这些食物很美味在生活中随处可见，但是也要克制，这些食物不仅没有营养还会伤及肠胃。
不要吃精制的糖类、咖啡因，减少盐的摄取量，少吃花生和扁豆、大豆，里面含有一种抑制类酵素。
豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜这类纤维较多，会引起腹部胀气的食物也不要吃
寒凉、生冷的食物也不要吃，如苦瓜、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮都不能吃。
2、胃肠道功能紊乱可以吃的食物
可以吃一些软糯的水果蔬菜，如苹果、南瓜。
可以吃一些养胃的粥，如健脾养胃粥、羊肉粥、山药百合大枣粥
可以在平时的饮食中增添富含蛋白质的鱼、鸡、瘦肉、腰，的新鲜菜和水果，如西红柿、茄子、红枣等。
也要注意酸碱平衡，胃酸过多时可以吃馒头，烤馒头或面包、豆浆来中和胃酸。
胃肠功能紊乱的日常护理
1、可以适当的进行一些体育锻炼，生活时间要有规律。
2、可以采用心理暗示的方法，积极向上的暗示自己，愉悦自己，身心得到快乐，消除思想顾虑，提高治愈信心。
3、要注意三餐规律，按时进食，坚持良好的生活习惯，才能拥有健康。
导致胃肠功能紊乱的原因有很多，想要解决胃肠功能紊乱，就得先清楚致病原因，这样才能进行针对性治疗和调理，从源头解决疾病烦恼。
值得注意的是，无论是什么原因导致的胃肠功能紊乱，都要做好日常护理，健康饮食，良好的心态，适当运动，规律作息等等，这样能更好的帮助胃肠功能的恢复。
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