北京最好的白癜风医院在哪 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin益生菌是根植在人体肠胃中的有益菌，当人体肠道菌群处于平衡状态时，我们可能很难去发现益生菌的作用。
但是，一旦体内菌群失衡，益生菌不足时，各种症状就会接踵而来。
那怎么判断益生菌不足呢？
01
怎么判断人体肠道细菌情况
小编今天为大家分享一个简单检查身体有益菌、有害菌数量的方法——
通过粪便的颜色和气味分辨出人体当前的细菌平衡状态。
-便便的颜色-
-便便的气味-
通过这个方法，发现身体里有害菌占多数的时候，就要注意适当补充益生菌来增加体内的有益菌，来达到肠道健康平衡状态。
02
胃肠道缺乏益生菌的五种症状
慢性胃炎
饭后饱胀，或者成天饱胀，胃口不好，体重不断减少，面色苍白。
胃溃疡
饭后上中腹，老是会出现恶心、呕吐、积食的感觉。持续时间长，疼痛有规律，特别是在着凉、吃刺激性食物之后。
便秘
排便困难，有时候觉得大便就像石头一样堵在肛门前，很难排出。
过敏性肠炎
吃完饭后立即腹泻，吃一顿腹泻一次，一有着凉或者吃的不对就会出现。
有时腹泻有时便秘，有时腹胀上厕所又排不出。
胃癌
吃完饭后肚子胀痛，常有恶心、呕吐、还会呕血，过去的胃病突然加重，或突然出现胃病。
还会贫血、暴瘦、没有食欲，在肚脐上或者心口有硬块。
这些是胃肠道的症状，因为胃肠道是最先接触到益生菌的，也是最需要益生菌的。
所以一缺少益生菌，最先有问题的，也是胃肠道。
如果没有及时补充益生菌，我们身体可能会出现哪些危害呢？
03
缺少益生菌的6大危机
肠道老化
熬夜、不爱锻炼、饮食不合理、滥用抗生素等种种不良的生活习惯，会使肠道微生态环境失衡，“植被”退化而导致肠道提前老化。
肠道早衰，会导致肠道内的有益菌减少，有害菌增多，产生大量肠*素，这些*素、*物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成伤害。
根据卫生署的统计，大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名，但是因为初期症状不明显，常常被忽略。因此，肠道老化不容轻视！
粪便滞留排便难
在厕所蹲半天也排不出，好不容易出来就只有一点点，甚至便血，上个厕所就像上战场一样....
肠道菌群失衡，有害菌增多，会产生大量肠*素，使肠中*、麻痹，蠕动减缓；乳酸分泌不足；保水性有益菌减少，这些都是造成便秘的重要原因。
补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡，消除肠*素，解除肠麻痹，从而改善便秘。
水肿肥胖
看着自己的体型总是在不断横向发展，体重一点点增加，而皮肤压下去没有立即弹起来，像水肿一样。
体内有益菌不足时，代谢力变差，也会容易水肿，浮肿，而脂肪酵素量很少的人，也会倾向肥胖体型。
脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滞留在血管、微血管或其他器官里，使体重增加甚至令器官病变。
肤质差
皮肤变得暗沉无弹性，没有一点光泽，虽然比以前干燥，却也容易长痘痘。
体内益生菌减少时，消化与代谢力下降，消化后的残渣不能及时排出体外，就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生不好的*素与气体，时间一长，就会造成一些负面影响。
易疲劳
早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛，注意力无法集中，而且动不动就感冒。
经常觉得疲乏，也可能是体内益生菌不足的讯息。
进入体内的营养无法催化分解消化、吸收、利用，养分不足，抵抗力也就不够，人自然就累累的，没有活力，而且容易生病。
放屁臭
恶臭味的屁可能是放屁者肠道内有细菌感染的现象，肠黏膜受到细菌*素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。
这与人体有益菌不足，不慎用抗生素、消炎药、不良生活习惯有着千丝万缕的关系。
奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。
益生菌虽然不是万能的，但是人体缺少了它，就会出现很多健康问题，对照以上信息，如果发现自己有了缺少益生菌的现象，记得快点补充哦~
?图片来源：摄图网、部分来源于网络
?本文只做益生菌知识普及，不作医疗指导作用
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