（一）物料准备：
1.咖啡：30小袋/每包或者g一包，每次使用1小袋或者20g葛森疗法提供这两种咖啡适合咖啡灌肠）3.灌肠袋：一个袋，一个2米导管，配10个头。
4.润肤露/用小麦胚芽油十分好！
5.参考书目(救命圣经、自己就能做的肠道净化)
6.用金锅来煮，但请专锅专用。
7.水：请用益之源净水器或依云矿泉水。
8.营养补充品：益生菌：每次2粒，果蔬片：每次2粒，蛋白质粉：每次2匙，B族：每次2-4粒，钙镁片：每次2-4粒，Vc：每次2粒
(二)准备场地：
可以在浴室、厕所里面或是卧室(离厕所愈近愈好),人可躺卧的位置,地上可铺瑜珈垫子。
(三)灌肠时间：
空腹任何时间都可做；餐后，则必须至少间隔一小时后才可做。
(四)谁才能做灌肠：
1.限制：孕妇,哺乳及月经(例假)期间,10岁以下,痔疮正在流血者,暂时不要做。花粉过敏者不要洋甘菊灌肠。
2.一般人(1)先做2天洋甘菊(排*)适应后。(2)再做6天咖啡(解*)，再重覆(1),(2)循环
如果前两天身体有症状（起疹子,发痒，不适应，身体表面有冒出其它东西),请继续用洋甘菊来洗肠，直到症状解除后再改用咖啡洗肠。
3.皮肤病、糖尿病、三高、痛风及求速效者，有两种方式：1.早上做咖啡,晚上做洋甘菊b.先用咖啡做，上完厕所排净后,接著再做一次洋甘菊等排净后,先吃，休息5分钟或洗完澡再喝
※※咖啡灌肠的标准导入量是毫升，初次使用咖啡排*者，如不能全部导入，请尽量忍耐，但不要拼命尝试。3-5分钟导入完毕，在体内停留12-15分钟，不要超过15分钟。
(五)如何做：
1.用ml净水烧开后放入1袋洋甘菊(或1小袋咖啡)，煮滚3分钟关小火煮12分钟，（洋甘菊煮1分钟)加净水调到体温的温度：37-40℃就可灌肠。可以一次煮多次的份量，放冰箱冷藏，但装入的保存瓶不能有空间，以免细菌滋生；下次使用前可加温来用。也可以在前一晚煮好，第二天早上稍稍加温即可使用
2.待洋甘菊或是咖啡温度降到37-40℃(约等于人体温度)，确认灌肠袋的调节器有关闭，倒入灌肠袋中，有份量指标可看，先打开控制阀让灌肠袋中管线空气排出。(注意：咖啡液为体温37-40℃,若是温度过高,肠道会蠕动太快,就会急著想上厕房,如太冷就会不舒服)如时间不够急于灌肠者，咖啡或洋甘菊煮好后可加过滤的水来降温；如无过滤净水器，可先买依云矿泉水，但绝不能用煮过的自来水。
3.将灌肠袋挂在门把(约腰部的高度)躺在地上(铺上瑜珈垫),这样门把的高度和屁股的距离为45公分,这是葛森疗法要求的距离
4.灌肠时间控制在3-5分钟
5.姿势为:右侧躺，把右脚伸直,左脚弓起
6.用润肤露/小麦胚芽油涂抹于管子口
7.将管子插入肛门约一隻食指深后慢慢放下
8.慢慢打开调节器，速度要慢(通常只须开一些些的出水量)一般约3-5分钟把灌肠液灌完，不要太快，让肝脏有更充分的时间去吸收灌肠液中的物质去发挥清洗解*
如果灌肠过程中，憋不住时可先上厕所后，回来再继续做未完成的灌肠程序。
9.约3-5分钟咖啡液完全注入后，取出管子(用卫生纸稍微擦拭)，然后立刻起身去上厕所，不要揉肚子,排的时候注意不要看手机或报纸等分散注意力的事情。
10.排解完成后，先吃
11.去洗澡或休息5分钟后
12.再吃如下四种营养补充食品：蛋白质粉：2匙，B群：4颗，钙镁片：4颗，Vc：2颗
*如果一天有做二次以上
灌肠者，如上四种营养补充素选吃一次就可。
(六)器具清洗方式
1.准备cc的净水器的水倒入灌肠袋，打开调节器让水流出来清洗灌肠袋及管子内部。
2.确认内外都清洗完成吊干即可。
3.建议用完就
清洗肠袋管
子并吊干，方可以延长肠袋的使用寿命。
如果做完刚好是用餐时间，请先吃完上面的营养食品，再去用餐。
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