高血压是生活中常见的一种慢性疾病，中国约有2亿高血压患者确诊，高血压的发病率约为27%，这也就意味着每10个成年人中就有3个是高血压患者，高血压的受众群体越来越年轻。
高血压是一种不可逆转的慢性代谢性疾病，一旦确诊为高血压，就需要长期服用抗高血压药物，并且在服药期间还需要调整饮食。只有这样，血压才能稳定在正常水平，如果血压一直很高，可能会导致高血压并发症，严重的情况下甚至威胁到人们的生命。
01高血压的主要症状有哪些？
1.头晕和头痛，这是高血压患者的第一个症状，如果正常人在特殊时间出现头晕和头痛症状，建议测量血压水平。
2.许多老年人都会出现记忆力减退的症状，患有高血压后，人们的记忆力通常会下降，而且经常会忘记做什么。
3.失眠和多梦，失眠和做梦对高血压来说非常痛苦，但也很难避免，因为高血压患者由于血压不稳定而非常兴奋，所以晚上可能会出现失眠和多梦。
4.经常不安，与普通人相比，高血压患者在平时要更不耐烦、愤怒和不安，事实上，这种情况也是高血压的症状。
02血压高的人不能吃鸡蛋吗？
医生：高血压患者不能吃鸡蛋是不正确的。
高血压患者平时可以吃鸡蛋，虽然鸡蛋中的高胆固醇含量会导致血压升高，但好处大于弊端。
因为人体内的大部分胆固醇是在体内合成的，而不是完全依赖食物，所以没有必要不吃鸡蛋，可见鸡蛋不会导致高血压。
建议高血压患者在日常生活中应采取低盐、低脂肪饮食，食盐摄入量应控制在每天5克以内。患者还应戒烟、戒酒，避免熬夜，确保充足睡眠，避免情绪激动，保持舒适的情绪，并定期监测血压。
03医生：若想稳定血压，建议少吃“5素”
1.腌制食物
高血压病人平常不适合吃咸菜，咸菜在腌渍过程中需要添加大量盐，假如高血压患者吃太多的醋酸盐，也会导致低血钾症，血压进一步上升。因而，高血压病人应控制食材中钠盐的摄入量，平均盐摄入量应保持在6g以下。
2.香椿
香椿芽是在春天特殊的食材，不论是拌、炒蛋或是煎炸都很好吃。但是，香椿又被称为“高血压病因”。研究发现，每g香椿芽里面含有90mg以上钾离子，针对高血压人群来说，会明显刺激性毛细血管，危害血液，进入体内造成钙离子，加剧高血压并发症。
3.洋葱
洋葱作为日常生活中常用的调味料，也是一种辛辣刺激食物，具备消肿除菌、改进血液的功效，但是不合适高血压病人长期用。假如吃过很多食材，这类刺激性会让自主神经，造成脑血管痉挛，对动脉管壁导致很大的压力，使高血压难题恶变。
4.韭菜
高血压也要少吃韭菜，高血压多见肝气郁结容易上火所导致的气虚体质，而韭菜有补肾壮阳功效。
高血压的人吃韭菜，会出现内火旺，肝气会很快炎症，不益于血压的控制，严重的话，血压可能进一步上升，提议高血压病人尽量避免吃韭菜，以防影响身体健康。
5.油麦菜
目前市面上油麦菜平均价在5.5块左右4.5~1斤，都是每一个家庭必吃的菜之一，含有丰富的维生素C和维生素K1，有利于肠道蠕动的魅力，促进排便病症。但是不建议高血压病人长期用油溶性蔬菜，在其中碘离子含量高，摄取后仍然会让血氧含量变稠，血压上升，不益于病情好转。
04如何预防高血压？
1.戒烟戒酒
吸烟会升高血压和心跳，吸烟会使血压上升25mmHg。烟焦油应用于毛细血管运动中枢，与此同时提升肾上腺激素分泌，造成动脉血管收拢。很多吸烟会使动脉血管持续收拢，进而导致主动脉壁转性硬底化，下腔静脉变小，产生延续性高血压。
2.控制盐的摄入
科学研究证实，盐的摄入量与高血压患病率呈正相关，一辈子低钠的人非常少得高血压。依据世卫组织的信息，每天每人盐的摄入量为3-5g(不上6g)，对预防高血压有很大的帮助，有高血压家庭史的人，最好是每日只能吃2-3g盐。
3.减肥瘦身
据调查，胖人均寿命比正常体重的人短5~10年，主要是因为肥胖症也会增加心血管压力。
临界值高血压，即正常的高血压，就是指收缩压~mmhg和/或收缩压80~89mmhg，是以理想化血压到确诊高血压的转折期。
据调查，临界值高血压5的致死率是正常的血压的2倍。行为治疗首先应用于危重症高血压。除了上述对策外，也有针灸理疗、中医针灸等，还可以用，那样往往能够获得很好的效果。
