随着人们对钙的重要性的认识，很多人对于缺钙会引起腿抽筋都已耳熟能详，一旦发生腿抽筋就认为是自己缺钙了，赶紧去补钙。其实，缺钙只是导致腿抽筋的原因之一，而很多时候，腿抽筋并不是因为缺钙导致，而是可能跟以下情况有关。
运动不当
运动是维持人体健康非常关键的一个环节，适度的运动不但能让人保持正常的体重，还可以锻炼肌肉，让其变的更加耐疲劳，从而减少腿抽筋的几率。但是，如果平时总是过量运动，或者运动方法出现错误，却都可能是引起腿抽筋的原因。
血液循环“断片”
有的人腿抽筋时常会发生在走路过程中，如走着路时腿部突然发生痉挛，或者平时就有腿部痉挛，这种症状常会在走路时加重，这都是由于腿部血液循环不畅、或者腿部肌肉没有得到充足的血液供应引起的。究其原因，多与年龄上的增长、日常生活中不常运动有关，主要是因为下肢动脉闭塞引发间歇性跛行而导致动脉较为狭窄，从而让血液很难流通，并引起腿抽筋。这种情况下建议及时就医诊治，以免出现更严重的症状。
生长痛
所谓的“生长痛”，通常发生于儿童身上，现实生活里，很多孩子的生长过程中都会发生“生长痛”型的腿抽筋，多是因为孩子进行了过量的运动而致使体内肌肉超负荷运转造成的。有时候，因为孩子的饮食结构出现失衡，从而导致孩子的营养缺乏，也是引起孩子“生长痛”的常见原因。
脱水
脱水现象多发于那些平时没有主动喝水的习惯的人身上，尤其是在炎热的夏季，出汗较多，若平时再不注意多喝水或者不等口渴不喝水，则很可能出现身体脱水的现象，身体脱水常会伴有头晕、便秘、头痛等症状。另外，身体内的水缺乏还可能会导致人体内一些重要的电解质流失，如钙、钾、钠等的流失等。无论是脱水现象还是体内的电解质流失都有可能会引发腿部抽筋。在日常生活中，一定要注意水分的补充，千万不能等到口渴了才想起来喝水。
