原创韩国伟小大夫漫画收录于话题#落枕1#痉挛2#热敷1#萎缩1#疼痛5
落枕的原因是颈椎肌肉损伤后痉挛或颈椎小关节错位，造成颈椎活动受限、肩颈肌肉疼痛等症状。落枕最常见的原因包括枕头高度不合适、颈部受寒、中午趴桌上小睡等。
大部分落枕虽然发病急，但病程一般不超过一周。及时治疗可缩短病程，不治疗大多也能自愈。如果反复落枕，或者落枕后疼痛加重，需要及时就医。落枕也可居家治疗，按摩、热敷、理疗、外用药都是常用方法。
预防落枕要注意以下几点：
1.枕头不要贪高，高度应适合自己颈椎的生理曲度。
2.睡觉时注意颈部保暖，不要让空调或风扇直吹。
3.经常做做颈椎操，增强颈部肌肉力量。
颈部肌肉拉伸可改善颈部血液循环，促进炎症消退，解除肌肉痉挛，缓解疼痛，防止肌肉萎缩，使得落枕大大减少。
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原标题：《又双叒落枕了！肌肉痉挛还是关节错位？4个妙招快速缓解》
