身体在很多情况在都会不自觉地抖动，遇到冷空气时发抖，生气时身体不由自主地晃动，在需要面对很多人的场合时也会紧张到手抖，这都是很正常的生理现象。但还有一种抖动，很少人明白其中的原因，那就是在睡眠状态时突然的抖动。就是在睡得好好的时候，腿部突然想触电一般抖动，就会有惊醒的可能。其实抖一下还好，最要命的是晚上腿抽筋，有些人马上断定就是缺钙了，还有人说实在长身体。那么，这些说法究竟靠不靠谱？
腿抽筋跟缺钙有关系吗？
身体缺钙有引起腿部抽筋的可能，因为血液中的钙离子含量比较低的话。肌肉和神经系统就会处于兴奋状态，很容易引起痉挛和抽搐。但是，身体处于这种状态时抖动的频率会很高。只是偶然抖动的话，应该不是缺钙造成的。
抽筋就是早长个吗？
这也是民间流传比较多的说法，如果抽个筋就能长个，那么很多对自己身高不太满意的人，每天都在期待抽筋。事实上，抽筋与长个与否没有太大的关系。
身体在确认你有没有死？
很多人对身体以为你快死了，发个脉冲急救的说法深信不疑，以为睡觉突然抖动就是死亡的前兆。其实已经有相关的数据表明，有超过70%的人都会出现在睡梦中抖动的情况，但是这些抖动过的人依然健康的活着。在睡眠中猝死的少部分人只是个例，因为他们中间的大多数都患有疾病，比如高血压、心脏病等各种心脑血管疾病，这些疾病才是罪魁祸首。如果平时的身体状态良好，睡觉时偶尔抖动不用太过在意。
多数是临睡肌抽跃症
肌抽跃是肌肉不自觉地快速抖动，跟触电后的应激反应很类似。我们在日常生活中经常会遇到这种情况，例如打饱嗝、眼皮跳动、肌肉处于紧张状态下的抽动，这与身体的健康状态与否没有太大关系。睡眠状态下的肌抽跃分为临睡前的抽动和睡眠时的肌肉抽搐两种情况。
入睡抽动是指在人刚刚进入睡眠状态时，全身的肌肉会不受控地抽动。而且这种抽动状态下还会伴随有坠落感的梦境，此时很容易惊醒。入睡状态下的抽动一般不会阻碍睡眠，但是频率过高可能会导致一定程度的抽动障碍。
身体为什么会出现肌抽跃现象？
人体在过度疲劳、压力过大、神经紧绷的状态下很容易出现肌抽跃的情况。还有一种是缺钙引起的，这类的症状可以通过食补和晒太阳来补充。但是还有一种情况需要特别注意，如果抽动还伴有头痛的症状，医院仔细作检查，要考虑是不是脑部病变的表现。
如果抽动情况轻微可以自己主动来调节，比如规律作息的时间，每天在固定的做一些伸展运动，保证足够的补水量。这些生活上的小细节会让抽动情况得到一定
