能治好白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/我们很多人都遇到过腿脚抽筋的情况，甚至有些人晚上睡觉时都出现腿部、脚底板抽筋的情况，活动一会儿后可以得到缓解。引起我们腿脚抽筋的情况有很多。一般情况下，脚老是抽筋而且痛可能是缺钙、肌肉劳损、患有腰椎间盘突出症等原因导致的。具体分析如下：
1.缺钙：腿脚老是抽筋而且痛，可能是缺钙引起的。钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙时神经肌肉接头的兴奋性会增高，常表现为手足抽搐，还可能会出现痉挛性疼痛，此外缺钙还会引起营养不良。患者要及时测量血钙，积极补钙，平时多吃高钙食物，比如榛仁、海带、黑芝麻等。
2.肌肉劳损：如果长时间走路，可能会使肌肉劳损，局部组织就会出现充血、水肿的情况，就可能导致血液循环不畅，造成肌肉组织缺血、缺氧，从而出现脚老是抽筋而且痛的症状。患者可以用热毛巾进行局部热敷，一般能够促进血液循环，缓解症状。在晚上睡觉之前，还可以用热水泡脚。
3.患有腰椎间盘突出症：脚老是抽筋而且痛，可能是患有腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘突出以后，向后压迫周围的神经根，从而可能会引起一系列的症状。神经受到刺激，一般就会导致肌肉收缩抽搐、脚抽搐，还可能会伴有疼痛感。患者可以在医生的指导下使用药物，常用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、维生素B12等药物。必要时，患者应该积极进行手术治疗，比如腰椎间盘摘除术。
当我们的腿脚受到寒冷的刺激、不良的睡姿以及进行激烈的运动后都会导致腿脚抽筋。#健康生活腿部抽筋时千万不能将腿部弯起来，否则会让疼痛加剧，可以轻轻按揉抽筋的部位，可以站起来，把抽筋的腿部向后弯曲。让脚底板慢慢靠近大腿，用手把抽筋的腿部向上拉，也可以缓解抽筋带来的疼痛。当腿脚抽筋时一般及时处理就能得到及时缓解，如果反复发作，就需要就医，以免耽误病情。
在日常生活我们多吃富含钙的食物，多喝牛奶，多晒晒太阳，可与有效预防因缺钙引起的腿脚抽筋，同时也要注意腿脚的保暖。要避免久坐，经常起来活动腿脚，加快血液的流通速度，减少痉挛情况的发生。#健康生活早知道#
