孕期缺钙的四个表现为胎儿健康,准妈妈别 [复制链接]

怀孕后，准妈妈体内对钙的需求会比平常增加一倍。这些钙质会用于胎儿生长发育、母体自身器官需求等，所以孕期保证充足的钙十分重要。当孕期这三个部位开始出现疼痛感时，可能是身体向你发出的缺钙信号，别忽视了！

一、牙齿松动疼

不少孕妈都反应，吃饭嘴巴咬合时牙齿会疼，并且出现明显松动，这就是由于缺乏钙质引起的。许多宝妈认为牙痛是小问题，不必在意，事实上严重的牙痛可是会影响胎儿发育的。孕期牙齿松动，应及时去看牙医，并说明自己孕妇的身份。

二、小腿抽筋疼

孕妈在睡梦中有没有被小腿抽筋的经历呢？如果有的话，就要注意是不是由缺钙引起的了。因为钙在肌肉收缩中起着重要作用，如果血液中钙离子含量较低，肌肉感到兴奋继而产生痉挛抽筋。过度运动及睡觉时压到腿部也易产生抽筋，孕妈要注意查明原因。

三、关节盆骨疼

孕期体内会分泌一种激素，让骨盆韧带变得松弛，导致活动时骨盆关节的各骨各自移动，出现疼痛，这是正常的孕期表现。但缺钙同样会造成关节盆骨疼，孕妈可以请医生检测一下，以免影响胎儿发育。

孕期如何补钙？

1.饮食多样化，多食用含钙质的食物。比如牛奶、海带、蔬菜等。

2.多晒太阳。晒太阳可以补充维生素D，促进身体对钙的吸收。

3.谨遵医嘱，服用钙剂补钙。