白癜风问题 http://nb.ifeng.com/a/20191105/7860025_0.shtml睡觉的时候突然小腿抽筋，不能甚至真的十分痛苦，相信很多人都有过这样的经历。
当出现腿脚抽筋的状况时，首先会想到是因为身体缺钙引起的。的确缺钙会诱发腿脚抽筋儿，这是因为当血液中的钙含量减少时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，就容易产生异常收缩，出现抽筋的现象。
但是生活中也有一些人长期坚持补钙，却发现仍然不能纠正抽筋的现象，这又是为什么呢？这是因为除了缺钙以外，下面这些症状也是引起腿抽筋的原因之一。
半夜小腿突然“抽筋”怎么办？千万别以为只是单纯的缺钙了
01体弱疲劳
其实对于抽筋儿的这种现象，一般常见于正在成长发育期的青少年以及老年人。尤其是老年人身体弱，肌肉力量变得差，机体代谢能力也逐渐降低，白天稍微一活动就感觉异常劳累。
如果得不到休息，晚上进入睡眠状态后，就可能会出现腿脚抽筋的情况。
02寒冷刺激
如果过于寒冷，也会对身体造成刺激，出现抽筋的现象。当腿部长期处于一个比较寒冷的环境中时，就会引起腿部肌肉强烈收缩，血管突然痉挛。
就比如说在炎热的夏季长期待在空调房内的人，当腿部突然感觉温度太低时，也会出现抽筋的反应。
03运动过量
对于一些年轻人白天运动量过大，让腿部肌肉长期处于紧绷的状态，这时候腿部肌肉积累大量代谢废物，而到了夜晚，肌肉紧张度仍然未得到改善，就会刺激到小腿部的神经，出现抽筋的现象。
04动脉粥样硬化
现在生活中一些疾病的出现率增高，由于各种各样的原因，血液浓稠度增高，血流速度减慢，动脉一发生中央硬化，血液循环运行不畅，局部的组织就会出现缺血缺氧的问题，进而影响到机体的一些正常功能出现紊乱，这时候腿部也容易出现抽筋的现象。
05局部压迫
如果长期保持一种姿势，使腿部长时间受到压迫或者是舒张不良，也会导致腿部部分肌肉处于紧张的状态，时间长久得不到缓解也易引发腿抽筋。
那么当出现小腿抽筋的症状是应该如何缓解呢？
小腿出现抽筋的症状是真的是疼痛难忍无法伸直，这时候试着扳起脚趾，翘起脚板，可有助缓解疼痛感。
其次就是用手抓住抽筋一侧的大母脚趾，然后慢慢的将脚掌向自己的方向拉，这样可有助拉伸排肠机，然后再慢慢地伸直脚用力伸腿，小腿部的肌肉抽筋现象就能得到缓解。
或者是用双手使劲按摩小腿，肚子也是常见的缓解抽筋症状的方法。
生活中的你也经历过小腿抽筋的现象吧，你是如何缓解的呢？注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
