相信很多人都有这种情况，就是在睡觉的时候，突然间小腿就发生了抽筋，然后非常的痛苦，抽一段时间之后就会慢慢的平复下来，就好像什么都没有发生过。而且有的人更严重，如果晚上翻个身或者是伸直腿的话，也会出现抽筋的症状，很多人都认为抽筋是缺钙，他们就会狂吃补钙的食品，或者是吃钙片儿，其实抽筋不只是缺钙引起的，还有如下4个原因。
睡觉时突然小腿“抽筋”，不只是缺钙？看完之后，你可能会明白！
1、过度疲劳
如果你在白天的时候运动过度，或者是干了很重的体力活，又或者是长时间不进行体力劳动，突然过渡到劳动，就会引起晚上睡觉抽筋的状况产生。而且，在干体力活的时候，都是我们的腿在支撑我们全部的力量，所以就会对我们的小腿进行很大的压力。而且，小腿在晚上得到了休息之后，就会发生一定程度的痉挛，就会引起小腿抽筋的症状。
2、睡觉受凉
如果你在晚上睡觉的时候开着空调睡觉，因为现在是夏天，很多家庭都会开着空调睡觉，就会让我们受凉。如果睡觉的时候受凉，就会引起我们到腿部抽筋，开着空调我们也要盖着被子，就算不开空调，晚上我们身体的全身血液流动缓慢，体温就自然而然的降低下来，如果开着风扇或者空调的话就会引起腿部受凉，受到刺激，引起小腿抽筋。
3、新陈代谢紊乱
如果我们在日常生活中，进行太长的体育运动，而且汗液流出的量非常大，在运动之后又没有及时的为我们身体补充水分和盐分，我们身体的新陈代谢就会发生极不稳定的紊乱。这样我们体内的水分和电解质就会大量的消失，我们身体中的垃圾和废物就会堆积，就会造成我们小腿部分到血液循环不畅，引起小腿抽筋的症状。
4、缺钙
如果是正在成长发育中的少年，或者是已经上了年纪的老人，出现小腿抽筋的症状，这可能就是缺钙引起的。因为，当我们身体中的钙离子在血液中的含量太低，就会容易引起我们肌肉产生非常强烈的刺激感，影响到青少年的发育，也会非常容易让我们缺钙。青少年和老人正是缺钙的时期，如果这时候没有抓紧补钙的话，就会造成更大的危害。
经过上述这4点，我们知道了小腿抽筋不只是缺钙，还有很多种原因，快对号入座一下，看看你是哪一种原因引起的吧，早知道早治疗。
图片来源于网络，图文无关，如有侵权联系删除。
