北京看白癜风哪间医院效果好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/王大爷今年65岁了，可以说自己可以过得很充实，每天都要去公园玩打太极，礼拜天还会继续约着一群老伙计去爬山，身体上的粗犷吃嘛香。
按王大爷的话说：“以我的身体，熬过90并没有什么问题。不过也不知怎么回事，最近大半生王大爷腿抽筋的情况，一直都是薄情寡义孩子们都说了，孩子可能是因为缺钙，所以给刘大爷送来了一盒儿童钙片。
但是王大爷非常谨慎，怕补钙和锌补多了身体出了问题，所以没听女儿的话，医院检查了一下...
其实，有些人在睡着时腿抽筋就会有，就像许多人一样，脑袋里全是缺钙。
所以，客观事实真的如此吗？为什么人睡觉时很容易腿抽筋，是因为缺钙吗？
事实上，有个比较严格的名称，医学上常把它叫做“肌肉痉挛”，当发生这种情况时，患者会感到轻微的疼痛，感觉脚僵硬，如果晚上发病，对睡眠质量影响很大。
一、引起肌肉痉挛的因素很多，缺钙也算一个。
怀孕期间，钙离子浓度太低，全身的肌肉很容易激动，就会引起抽筋，怀孕的时候就是对钙的要求比较高，所以就比较容易发生。但是，这只是其中的一种，也是比较少见的。
谈到肌肉痉挛的原因，主要可以分为两类，
一类是病理性的，
比如严寒刺激，会引起血管收缩，最后导致脚部痉挛；过度运动时大腿肌肉收缩过快，如果没有足够的时间释放压力，导致代谢物质乳酸菌增多，也容易出现抽筋；过于劳累的时候，如跑马拉松.爬山等，而且很容易痉挛。
一种是生理性的，
比如脑中风.癫痫病等，会导致全身肌肉失去神经系统的正常运作，进而过度兴奋，导致筋挛抽筋；另外，腿部血栓阻塞.腰间盘明显症等。
所以不要一抽筋就能直接当作缺钙，还要找实际的原因，才能达到目的，特别是生理性抽筋，要找出病因，把症结解决，抽筋的难题才能得到解决。
二.夜深喜欢腿抽筋，很有可能是这2种疾病的前兆，可别当真了。
对于生理性的肌肉痉挛，一般都可以调养好，但是晚上如果晚上喜欢抽筋，要小心这2种疾病的预兆。
1.腰间盘突出。
相关统计资料显示，腰椎突出症患者中，最少超过70%的患者会发生抽筋。出现这种情况的主要原因是脊椎神经跟受力，导致其内部血容量下降，多发生在老人身上，老年人如果经常抽筋，就需要当心腰间盘突出。
2.下肢血栓阻塞。
江西省医院内分泌失调代谢科主任沈云峰提醒：有些老年人由于血脂高.血糖高.血压高等病例，极易发生心肌梗死，当这种情况发生时，患者脚部的血液循环系统通常很不平稳，极易阻塞，导致夜间血供减少，由于缺血而引起脚部痉挛。
无论何种疾病，如果不及早治疗，所造成的不良后果都是非常严重的，所以老人假如经常出现抽筋，医院治疗。
三、经常抽筋该怎么办？这个办法或者可以帮助你预防。
痉挛会让人很不舒服，所以要尽量避免这种疼痛，大伙儿平时也要多注意一些细节，为此也要预防抽筋。
1.·防寒保暖
在全身的肌肉受凉的时候，毛细管就会收缩，从而造成抽筋，所以平时一定要加强防寒保暖工作，夏季尽量减少中央空调.风机直吹身体，冬季马上加衣物长裤.被褥，有条件的还可临睡前泡脚，协助促进身体血液循环，从而预防抽筋。
2.屈伸全身的肌肉。
平时锻炼之前，一定要做好充分的准备，特别是准备屈伸全身肌肉，可以做一次伸展操，目的就是要把身体的各个位置活动开，保持腿部血液循环系统的畅通，否则很容易出现腿抽筋的情况。
.·补钙补锌
在日常饮食搭配中，应该多吃些含钙、维生素丰富的食物，如牛乳.虾米皮.紫菜.水豆腐等；同时适当增加维生素D，在饮食方面要多吃乳酸菌、奶制品、猪瘦肉等食物，促进钙的吸收，帮助消化吸收。另外，可以多晒太阳，阳光对于促进人体内维生素D生成，辅助钙的消化吸收都有很大帮助。
出现抽筋的原因有生理上的原因，也有生理上的原因，如果经常出现，而且延迟时间很长，医院进行检查，清理出病因，防止出现严重的危害。
