北京治疗白癜风最好的医院有哪些 http://www.znlvye.com/相信大家在很多人在生活中都有碰到腿抽筋的情况，特别是在晚上睡觉的时候，总有一些人会被莫名其妙地让抽筋给惊醒，想伸腿时很难做到，而且疼痛难忍，却让人束手无策，这种滋味真的是不好受。
我们经常会听到这样的话，晚上抽筋可能是缺钙了，补钙就可以治疗，其实缺钙只是抽筋的原因之一，可能还会有其他的原因。
但是如果大家出现了晚上睡觉时有频繁抽筋的情况发生时，大家应该重视起来，看看是不是身体出现了其他的问题，下面我们一起来了解一下，到底是哪些因素引起的抽筋，是缺钙引起的吗？或许还有这5个原因
1、疲劳
如果腿部肌肉一直处于运动的状态，可能导致肌肉在短时间内持续持续收缩，同时还会产生肌酸、乳酸等代谢产物，长期如此，这些物质堆积后就很容易刺激小腿出现抽筋现象。
2、保暖不够
有医学表示：寒冷刺激也是导致抽筋的一大常见因素，像腿部保暖做不够，大脑接收到寒冷的信号，便会让全身的骨骼肌阵发性收缩依次产生，热量为身体供暖，但同时也会因寒冷受刺激而产生酸性代谢产物，最终引起抽筋现象。
3、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身是处于紧张状态的，腿部肌肉收缩过快的话，放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
4、新陈代谢出问题
当运动时间长且运动量大，出汗又多，又没有时间及时补充盐分时，体内液体和电解质大量的丢失，导致代谢废物堆积肌肉，局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
5、睡眠姿势不好
如长时间的仰卧，使被子压在脚面或长时间的俯卧，使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对的放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
腿部抽筋时的三大缓解办法
1、把抽筋的脚用力绷直
当发生腿部抽筋的时候，要尽量将正在抽筋的5个脚趾同时向上，腿部要伸直，身体可以稍微向前倾，最好用手拉住抽筋的脚让脚部一直处于绷直的状态，即便是非常的疼，也一定要坚持，一般几分钟之后疼痛就能得到缓解，腿抽筋也就消失了。
2、泡脚
腿部抽筋明显的时候需要查明原因，另外掌握一些小妙招，有助于缓解抽筋时产生的疼痛感，如果在腿部抽筋的时候感觉到局部疼痛明显，可以通过泡脚的方式改善。
泡脚的过程中既能促进血液循环，又能缓解肌肉痉挛紧张，达到良好的止痛效果，防止局部血液循环受阻率而加重腿部抽筋。
因此，发现腿部抽筋明显时，可以马上用适宜温度热水来泡脚，加速局部血液循环。同时，还对肌肉紧张情况有缓解作用，可以避免腿部抽筋更加明显。
3、按压脚掌
小腿腿部抽筋，可以试着通过按压脚掌的方法来进行改善，指示要注意，要根据实际的抽筋部位来选择合适按压的方向。
一般来说小腿后侧的腿抽筋就要朝着面部的方向来进行按量，至于小腿前侧的腿抽筋，要顺着腿部延伸的方向来进行按压，还有在按压的时候要注意不要用力过猛，尽量以轻缓前能够让腿部有牵拉感的力度为主。
总的来说睡觉时腿抽筋的时候，以上多个原因都有关系，不一定就是缺钙而引起的腿抽筋，平常如果经常腿抽筋的话，千万不要掉以轻心，要找对抽筋的原因，如果长时间不能得到改善，非常难以忍受的话，医院就医。
