腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。
当抽筋时不妨用点按承山穴的方法来缓解
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承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋。
按摩方法按压该穴时将拇指翘立，指腹与穴位成垂直状态按压，力度由轻到重，先柔后刚,先浅后深，并用力按压该穴约2分钟不放松，重复按压，直到肌肉痉挛缓解为止。
